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儿童失眠食疗
补充说明：儿童失眠食疗
a******W 2015-11-17 10:13
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
儿童失眠可以通过食用小米、燕麦、香蕉、杏仁、牛奶等食物来辅助改善，但需要注意的是，这些食物并不能替代专业的医疗治疗。如果孩子的失眠问题持续存在或影响日常生活，建议寻求医生的帮助。
1.小米
小米中含有丰富的氨基酸，能够促进大脑分泌褪黑素，提高睡眠质量。适量食用小米可以改善儿童的入睡困难、多梦易醒等症状。
2.燕麦
燕麦富含维生素B6以及镁元素，这两种物质有助于调节神经系统功能，缓解紧张情绪。适当进食燕麦可辅助减轻压力，进而改善睡眠质量。
3.香蕉
香蕉中含有的5-羟色胺能增加睡眠深度并缩短入睡时间；此外，它还含有天然的肌肉松弛剂——镁。摄入香蕉可以帮助放松身体和头脑，从而减少夜间醒来次数。
4.杏仁
杏仁中的某些成分具有轻微的镇静作用，有助于诱导自然睡眠状态。适量食用杏仁可促进深度休息，但不宜过量以防消化不良或肥胖等问题发生。
5.牛奶
牛奶中的钙质可以使神经细胞膜内外电位差发生变化，抑制中枢神经系统的过度兴奋，起到一定的安神效果。睡前喝一杯温热的牛奶可以帮助孩子更快地进入梦乡。但是注意不要空腹饮用以免引起不适感。
建议儿童日常保持规律作息，避免睡前进行剧烈运动及观看刺激性视频等，以利于睡眠环境优化。
2024-03-23 21:16
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医生回答(4)
闵春水 主治医师 三甲
提问
失眠：通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等. 二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.三,对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.
2015-11-17 10:12
举报周扬 主治医师 三甲
提问
可能与存在缺钙有关,最好能抽血查一查微量元素以明确. 一般如果阳光照射不好或比较少或人工喂养儿,宝宝从满月开始就要补钙,建议一直补到2,3岁. 3个月前一般是小孩补充鱼肝油.母亲补充钙.建议小孩口服伊可新,母亲口服钙尓奇d.3个月后小孩也可以适当补充钙和鱼肝油.但是不要过量啊.不会影响发育
2015-11-17 10:12
举报李婉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童失眠或许缺乏微量元素钙或肠道寄生虫所致,建议带孩子去医院检查； 教你两个没有副作用有的小办法,非常有效：1,睡觉前用一勺醋倒入温水中,喝了后能酣然入睡. 2,把一定量的大蒜捣碎,放在瓶中,睡觉前闻一会儿,能有效的增进睡眠 .
2015-11-17 10:12
举报廖海林 主治医师 三甲
提问
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.
2015-11-17 10:12
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
