发病时间：不清楚
睡不着觉
补充说明：睡不着觉
a******W 2015-10-27 11:10
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡前使用电子产品、过度饮食、剧烈运动、光线过亮等因素会导致失眠。
这些因素都可能刺激中枢神经系统，导致大脑皮层持续处于兴奋状态，抑制了松果体产生褪黑激素的能力，而褪黑激素是调节生物钟的重要激素之一，可以促进睡眠。
睡前摄入咖啡因或酒精、睡前情绪压力大、睡前过于饥饿或饱食等也可能影响睡眠质量。这些因素都会干扰正常的睡眠模式，使人难以入睡或保持睡眠。
为确保良好的睡眠质量，建议避免在睡前2-3小时摄入含咖啡因的食物或饮料，并创造一个安静、舒适、温暖且黑暗的睡眠环境。
2024-01-06 15:48
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡前使用电子产品、过度饮食、剧烈运动、光线过亮等因素会导致失眠。
这些因素都可能刺激中枢神经系统，导致大脑皮层持续处于兴奋状态，抑制了松果体产生褪黑激素的能力，而褪黑激素是调节生物钟的重要激素之一，可以促进睡眠。
睡前摄入咖啡因或酒精、睡前情绪压力大、睡前过于饥饿或饱食等也可能影响睡眠质量。这些因素都会干扰正常的睡眠模式，使人难以入睡或保持睡眠。
为确保良好的睡眠质量，建议避免在睡前2-3小时摄入含咖啡因的食物或饮料，并创造一个安静、舒适、温暖且黑暗的睡眠环境。
2015-10-27 11:10
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