发病时间：不清楚
人的抑郁心理
补充说明：人的抑郁心理
a******W 2015-10-26 23:27
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人的抑郁心理可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、人际心理治疗、精神分析治疗、运动疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理健康专业人员与患者共同完成一系列任务，包括识别负面思维模式、挑战这些观点并学习应对策略。此方法有助于改变个体对抑郁体验的认知歪曲，减少自动产生的负向情绪反应。对于存在认知偏差导致抑郁的人具有积极作用。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过提供倾听、共情和理解来帮助个体处理情感困扰，在门诊环境中定期进行。这种非指导性方法旨在缓解压力、提高自我意识，并为患者创造一个安全的空间来表达他们的感受。对于经历抑郁症伴随轻微至中度焦虑者有益。
3.人际心理治疗
人际心理治疗侧重于改善人际关系，通常在小组或一对一设置下进行，持续时间为6-12个月。该方法认为良好的社交网络可促进心理健康；通过增强沟通技巧和解决冲突能力来减轻孤独感及因社交孤立引起的轻度至中度抑郁。
4.精神分析治疗
精神分析治疗通常需要较长时间，每周数次，在安静私密环境中进行深度探索个体潜意识。这种方法着重于揭示潜在冲突和防御机制，并促进自我认识；对于存在深层心理创伤或重压所造成的重度抑郁有效。
5.运动疗法
运动疗法涉及规律的身体活动计划，如跑步、游泳或瑜伽，通常由专业人士指导。研究表明，锻炼能够增加神经递质血清素和多巴胺水平，从而缓解轻至中度抑郁症状。适合那些因生活方式不规律导致轻微抑郁的人群。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试放松技巧如深呼吸练习以减轻紧张和压力。饮食方面，应注重均衡营养，避免摄入过多咖啡因和糖分，以免加剧情绪波动。
2024-02-03 15:48
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理变化）。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等
2015-10-26 23:26
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产褥期抑郁症是指产妇在分娩后出现抑郁症状，是产褥期精神综合征中最常见的一种类型。易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。
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