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产后催奶食谱
补充说明：产后催奶食谱
a******W 2015-10-07 16:09
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后催奶可以适量食用鲫鱼、猪蹄、丝瓜、茭白、花生等食物，这些食物含有促进乳汁分泌的营养素，但并不能直接用于治疗。若产妇存在乳汁不足等问题，建议及时咨询专业医生或营养师。
1.鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质、维生素D等营养物质，能够促进乳汁分泌。适当进食鲫鱼可补充身体所需的营养成分，有利于改善母体虚弱状态，进而辅助提高泌乳量。
2.猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白和脂肪，这些成分有助于增加乳腺组织的营养供应，从而促进乳汁分泌。适量食用猪蹄可以为产妇提供能量并支持哺乳期的营养需求。但不宜过量摄入以避免导致体重增加。
3.丝瓜
丝瓜中含有的维生素B6和纤维素具有促进消化的作用，能有效缓解便秘症状，从而间接起到催奶效果。经常吃些丝瓜不仅可以起到催奶的功效，还可以预防产后便秘的发生。
4.茭白
茭白含有大量的膳食纤维以及多种矿物质元素，能够促进肠道蠕动加快新陈代谢速度，从而使体内堆积的代谢废物尽快排出体外。适当食用茭白对女性而言不仅有催奶作用，还能起到减肥瘦身功效。
5.花生
花生中的卵磷脂含量较高，该物质能够刺激垂体前叶分泌促乳素，促使乳房增大，从而达到催奶的目的。产妇可通过炒熟或煮熟后直接食用的方式摄取上述营养物质，但需注意不可过多食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状发生。
建议产妇在饮食上要均衡多样，同时还要保持充足的睡眠时间，也有利于促进乳汁的分泌。
2024-01-14 22:27
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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
猪蹄汤：因含有丰富的蛋白质，这正是产妇所需要的，其制作方法是将5～6个猪蹄、7～8个鸡蛋一同炖煮数个小时，直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐，因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐，对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。
鲫鱼汤：制作相对简单，将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，加水炖至熟透，肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油，不可过于油腻，以免增加乳汁中的脂肪含量，伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。
2015-10-07 16:12
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产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
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