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28天节食减肥法书本
补充说明：28天节食减肥法书本
a******W 2015-10-01 18:16
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
28天节食减肥法可以通过饮食疗法|运动疗法|行为疗法|中药调理等方法来实现。如果在实施过程中出现不适或体重下降过快，应停止并咨询营养师或医生的指导。
1.饮食疗法
饮食疗法通过控制每日摄入热量低于消耗总热量来实现减重目标。通常建议食用低脂、高纤维食物，如瘦肉、蔬菜和全谷类食品。此方法有助于减少脂肪积累，改善新陈代谢率，从而减轻体重并促进健康。适用于需要快速减重的人群。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。其作用机制是增加能量消耗、提高基础代谢率以及增强肌肉质量。适合希望通过运动燃烧脂肪并塑造身材的人群。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节及压力管理策略等内容，在专业人员指导下进行。此方法旨在帮助个体识别并改变导致过度进食或不健康生活方式的相关思维模式和行为习惯。对于存在心理因素影响食欲控制者有益。
4.中药调理
中药调理需依据体质差异制定个性化方案，可能包含草药、膳食补充剂等形式；疗程长短因人而异。传统中医认为体内湿气、痰浊与肥胖相关联，通过利水渗湿、健脾化湿等手段可辅助减脂塑形。适合接受温和非药物方式调整内分泌状态者。
节食减肥期间，应确保营养均衡，避免长期处于饥饿状态，以免引起厌食症等严重后果。另外，建议定期监测身体指标，如体重、体脂率等，以便及时调整饮食和运动计划。
2024-02-12 11:36
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医生回答(1)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
营养减肥的前提是保证在健康和安全的基础上，通过补充均衡的营养元素来达到燃烧脂肪的目的，在减肥的同时调整我们的亚健康和改善我们的健康状况，来修补我们受损的组织和器官，达到美丽苗条的身材。
营养减肥的核心是什么
提供全面均衡的营养，保证身体健康的前提下安全有效的减肥，医学上对减肥的准确定义：
1.减少脂肪 2.增加肌肉量 3.增强人体脏器功能
正好营养减肥可以达到这个要求 .
我们的营养减肥的优势是什么
通过营养专家和专业营养顾问提供安全优质的产品给顾客，不会是在很盲目没有指导的情况下滥用减肥产品和减肥方法,提供个性化的服务和减肥方案.
2015-10-01 18:18
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肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍，肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。
症状起因：目前肌肉萎缩尚无统一分类，我们从临床实际出发，结合病原因分类如下。 一、神经源性肌萎缩 主要是脊髓和下运动神经元病变引起。见于脊椎椎骨骨质增生、椎间盘病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、脊神经肿瘤、蛛网膜炎、神经炎、神经丛病变、神经损伤、脊髓空洞症、运动神经元性疾病、格林-巴利综合征、脑部病变和脊髓病变导致的废用性肌萎缩症等。 二、肌源性肌萎缩 常见于肌营养不良、营养不良性肌强直症、周期性麻痹、多发性肌炎、外伤如挤压综合征等、缺血性肌病、代谢性肌病、内分泌性肌病、药源性肌病、神经肌肉传递障碍性肌病如重症肌无力等。 三、废用性肌萎缩 上运动神经元病变系由肌肉长期不运动引起，全身消耗性疾病如甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、自身免疫性疾病等。 四、其他原因性肌萎缩 如恶病质性肌萎缩、交感性肌营养不良等。
常见检查：
就诊科室：外科
