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产后肥胖的原因
补充说明：产后肥胖的原因
a******W 2015-09-29 03:12
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精选回答(1)
邓伟 副主任护师 肥城矿业中心医院
擅长：新生儿护理，母乳喂养指导，孕期保健，产前检查，先兆流产，妊娠高血压，妊娠糖尿病，产后康复，妇科疾病和计划生育方面的问题等
提问
产后肥胖的原因，可能是饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、内分泌失调、卵巢功能减退等原因导致的，需根据具体原因进行针对性治疗。
1、饮食不当
如果在产后不注意饮食，大量进食高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油等，就会导致脂肪堆积，从而出现肥胖的情况。建议产后女性注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果等，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进脂肪燃烧，改善肥胖的情况。
2、缺乏运动
产后女性身体比较虚弱，如果长期卧床休息，缺乏运动，可能会导致体内脂肪堆积，出现肥胖的情况。建议产后女性可以适当进行运动，如散步、慢跑等，可以促进新陈代谢，有助于减肥。
3、睡眠不足
如果在产后长时间熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现身体肥胖的情况。建议产后女性保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
4、内分泌失调
如果产后女性情绪不佳或者精神压力过大，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起内分泌失调的情况。建议产后女性保持良好的心态，避免情绪激动，可以通过听音乐、看电影等方式放松心情，缓解压力。
5、卵巢功能减退
卵巢功能减退可能是由于染色体异常、自身免疫性疾病等原因导致，由于卵巢功能减退，可能会导致雌激素分泌减少，从而出现肥胖的情况。建议产后女性可以在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。
建议产后女性注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。若出现不适症状，建议女性及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
2018-09-29 10:42
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医生回答(2)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
产后肥胖可能是由饮食不当、激素水平变化、缺乏运动、睡眠障碍、压力增加等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.饮食不当
由于摄入过多高热量、高脂肪食物导致能量摄入大于消耗，转化为脂肪储存。控制饮食结构和量是关键。例如，采用低脂、高纤维的食物如全麦面包、燕麦片等。
2.激素水平变化
怀孕期间体内雌孕激素水平升高，抑制了食欲中枢的功能，导致食欲下降；生产后这些激素迅速撤退，食欲中枢功能恢复正常，食欲大增，从而引起体重上升。调整饮食结构和习惯，减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维的摄入量，有助于稳定血糖水平和改善新陈代谢。
3.缺乏运动
产后长时间卧床休息或者照顾宝宝，导致身体活动量明显减少，代谢率降低，容易造成脂肪堆积。适量进行有氧运动如散步、瑜伽等可以提高代谢率，帮助消耗多余热量。
4.睡眠障碍
睡眠不足可能导致荷尔蒙失调，进而影响食欲调控系统，使人更容易感到饥饿并摄取更多热量。保证充足且高质量的睡眠对减轻产后肥胖至关重要。睡前可适当进食一些富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等，有助于促进睡眠。
5.压力增加
产后女性面临育儿压力和角色转变带来的心理负担，可能会通过过度进食来缓解情绪。采取放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助管理压力，减少不必要的食物摄入。
建议产妇定期监测体重变化，以早期发现体重异常波动。必要时，可通过营养咨询或物理疗法如产后康复训练等方法来辅助管理体重。
2024-01-02 00:33
举报姚小金 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。 产后由于体内雌孕激素没有及时恢复到正常水平，容易导致肥胖。要有针对性的进行治疗，不要自己盲目的买药进行减肥。我们是中医减肥，了解个人的情况后来制定减肥个性化的方案。想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
2015-09-29 03:14
举报向医生提问
我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
