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八块腹肌
补充说明：八块腹肌
a******W 2015-08-20 09:07
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精选回答(1)
陈安富 主治医师 内江市第一人民医院 三甲
擅长：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长膝关节半月板，交叉韧带损伤修复治疗，对骨折及肌腱神经损伤术后康复指导有丰富经验。
提问
八块腹肌通常是指八块腹直肌。腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，处于腹直肌鞘内，自上而下由腹直肌前后壁肌肉包围，围成腹部肌肉的上下边界。
腹直肌是人体腹部的一组肌肉，主要是由腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌组成，可以起到维持腹部肌肉正常功能的作用。如果患者出现腹直肌分离的情况，可能会出现腰背部疼痛、腹部松弛、腹部膨隆等症状，严重时还可能会出现腹部脂肪堆积、呼吸困难等症状。建议患者及时就医，可以通过腹部B超检查、腹部CT检查等方式明确诊断。对于腹直肌分离小于3厘米的患者，可以通过腹部训练的方式进行改善，如平板支撑、仰卧起坐等。对于腹直肌分离大于3厘米的患者，则需要通过手术的方式进行治疗，如腹直肌重建术、腹直肌分离修复术等。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起腹直肌分离的情况。另外，患者在进行体育锻炼时，需要注意适度，避免过度锻炼，以免导致腹直肌损伤，引起腹直肌分离的情况。
2018-11-04 20:11
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医生回答(2)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
八块腹肌是指在腹部肌肉发达的情况下形成的清晰可见的肌肉轮廓。
腹肌是人体的核心部位之一，其功能主要是提供身体稳定性和支撑力量。通过针对性的训练可以增加腹部肌肉纤维的数量和质量，从而形成明显的分块结构，即所谓的“八块腹肌”。
虽然经常锻炼腹肌有助于形成八块腹肌，但并不是唯一因素。个体差异、遗传背景以及饮食习惯都可能影响腹肌的发展。
因此，对于追求八块腹肌的人来说，除了有针对性的腹肌训练外，均衡饮食与充足休息同样至关重要。
2024-02-05 21:05
举报龙鹏晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在晚上睡觉时多做仰卧起坐，和俯卧撑很有效的。先要有良好的饮食，睡眠习惯。再加上适当运动。每天做适量的仰卧起坐，最好在早上8点到10点或14点到18点，这段时间期间别吃太多东西。一定要做到腹部变酸为止，如果不舒服就停。其实这是个较慢的过程，我去年暑假练了，快一个多月才有四块不太明显的。坚持最重要。加油了
2015-08-20 09:16
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大部分的腰背部疼痛是由于肌肉挛缩，外伤或脊柱变形造成的，但每10名患者中大约有1人是因为系统性疾病所导致的。腰背部疼痛可能出现在背部从脖子到腰部的任何一个位置，可能是一小部分，也可能扩散到很大范围。腰背部疼痛疾患它不仅存在于脑力劳动者中，也广泛地存在于体力劳动者中，是临床中最常见的症状。腰背部疼痛因治疗困难、疗程长、容易复发的特点，已成为现代社会难以医治的痼疾，严重地影响着人们的生活质量。
症状起因：人类直立时，从侧面来看，脊柱并不是垂直的一条直线来支撑身体，而是骨盆以上稍呈S形弯曲，骨盆相对于地面也稍稍倾斜，在这种状态下身体受向前移动力的作用，使腰部负担过重。另一方面，颈部要支撑4～5千克重的头部，还要保持高度的灵活性，完成转头、抬头、低头等动作，致使颈部负担加重。支撑头颈部的是肩背部，对肩而言，悬挂着占体重1/8的两条胳膊，两条胳膊在拿重物时，所有负担就全落在肩背上了。由此可见，人类在直立行走时，为了生存，不得不提重物或搬运东西等，具有了各种技能，因此，以脊背为中心，颈部与腰部经常承受过重负担，加之腰背部结构精密、巧妙、复杂，因而很容易受损而患病。
可能疾病： 急性单纯外伤性腰腿痛 热毒冲心 肾虚 腰部慢性劳损 自身免疫性溶血性贫血
就诊科室：骨科、普外科、神经
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