发病时间：不清楚
失眠抑郁研究院
补充说明：失眠抑郁研究院
a******W 2015-08-19 12:46
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精选回答(1)
郝艳春 二级心理咨询师 益博中医馆
提问
根据你描述的状况建议，从饮食上调理，适量配合体育锻炼，另外，排除一下，焦虑的原因。饮食上注意少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，晚餐后，可以饮一杯牛奶。在临睡前两小时不再进餐。找到焦虑的原因，把它写下来，清理大脑。适当的，参加集体活动，多与人沟通，可以排出心中的郁闷，晚上，不要玩手机电脑，避免神经处于兴奋状态，影响入眠，睡前可以用温热水泡脚，可以辅助睡眠。每天运动半小时，可以采取快走慢跑等运动方式。
2017-08-18 14:53
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医生回答(2)
荣慧敏 主治医师 三甲
擅长：全科
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你好，失眠症的症状，入睡困难，不能熟睡,睡眠时间减少，早醒、醒后无法再入睡，频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，睡过之后精力没有恢复，发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复，睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。
2015-08-19 12:45
举报林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好 失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。
2015-08-19 12:45
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
