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节食减肥法
补充说明：节食减肥法
a******W 2015-07-25 14:14
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
节食减肥法可以通过饮食控制、运动疗法或行为疗法等方法来实现。如果在实施过程中出现体重下降过快或其他不适症状，应立即就医以评估是否需要调整方案。
1.饮食控制
通过减少每日摄入总热量，尤其是高能量食品的摄入量来实现减重目标。此方法有助于调整机体新陈代谢状态，促进脂肪分解及消耗；长期坚持可有效改善肥胖相关代谢紊乱。
2.运动疗法
制定个体化锻炼计划并严格执行，包括有氧运动和力量训练相结合。运动能够提高身体基础代谢率、增强肌肉质量同时有助于调节血糖水平；对于减轻体重以及预防相关并发症具有积极作用。
3.行为疗法
由专业人员引导患者建立健康的生活方式，包括规律作息、平衡膳食结构等。旨在改变不良生活习惯导致的能量收支失衡问题；长期执行有助于维持理想体态并预防潜在风险。
需要注意的是，过度节食可能导致营养不均衡，影响身体健康。建议在专业人士指导下进行科学有效的减肥方案。
2024-03-17 14:04
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
节食减肥法折叠编辑本段
采用节食减肥法，就是 以节食或控制饮食的方式减肥，九成都会再胖回来？
对。控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
只要运动，或多或少都能甩掉点体重？
错。一般人必须持续45分钟的密集运动，才会开始产生减肥的效果。据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后，才能减掉1公斤的脂肪。何况剧烈运动后，往往胃口大开，不经意吃下更多的东西。想减肥就要有定期、规律但不过夜的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动，或者每天持续走路、做园艺、做家务等不消耗过多体力的活动。
早餐不吃反而容易发胖？
对。一早起床，肝脏和肌肉内分别存留一定量的糖分，如果你什么都不吃，这些糖分会转化成能量，以供整个早晨活动之所需。上午11点左右，原本储存的糖分消耗殆尽，你开始觉得疲惫，工作效率下降。为了支撑下去，身体组织不会将“脑筋”动到储存的脂肪上，反而会消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的补充。长此以往，你的肌肉组织会逐渐消失，将来随便吃什么都容易发胖。
进行饮食控制时，最好以维生素补充体力？
对。因为每天摄取食物的卡路里总量低于1400,便无法提供身体所需的维生素和矿物质。
2015-07-25 14:22
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由于肝脏的双重血供，肝动脉闭塞引起的肝脏梗死少见。肝动脉闭塞可由动脉粥样硬化、栓塞、血栓形成、血管炎或低血压休克引起，偶尔在妊娠或口服避孕药后亦可发生肝动脉血栓形成。本病发病急骤，病情凶险，除非早期诊治，病死率高。
