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柠檬水的功效与作用
补充说明：柠檬水的功效与作用
a******W 2015-05-23 22:49
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
柠檬水具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压、增强免疫力等功效与作用。但是，由于柠檬酸度较高，喝柠檬水时应避免过量以防损伤牙齿或胃黏膜。
1.补充维生素C
由于柠檬水中含有丰富的维生素C，可以为身体提供必要的营养物质。适当摄入维生素C有助于抗氧化和预防疾病。可以通过食用新鲜柠檬或饮用柠檬汁来获得。
2.促进消化
柠檬水中所含有的有机酸能够刺激胃液分泌，提高食欲并促进食物的消化吸收。对于存在消化不良、食欲不振等问题的人群具有一定的改善效果。建议在饭前适量饮用以促进食欲。
3.缓解便秘
柠檬水中富含纤维素和水分，这些成分能够增加肠道蠕动频率，从而起到润肠通便的作用。长期坚持喝柠檬水可以帮助调节肠胃功能，预防及改善便秘症状。对于有腹泻症状者应避免过量摄入以防加重病情。
4.辅助降低血压
柠檬水中钾元素含量较高，而钠含量较低，有助于平衡体内电解质水平，进而影响到血压值。每天适量饮用可作为高血压患者日常管理的一部分。但并不能替代药物治疗，若血压持续偏高则需及时就医接受专业指导。
5.增强免疫力
柠檬水中含有多种抗氧化剂，如类黄酮和多酚化合物等，这些物质具有抗炎作用，能帮助机体对抗自由基损伤，提升免疫系统功能。经常饮用柠檬水可以提高身体抵抗力，减少感染风险。但是注意不要过量摄入以免引起胃部不适。
需要注意的是，虽然柠檬水有许多好处，但由于其酸性较强，因此不宜空腹饮用，以免对胃黏膜造成刺激。此外，柠檬水中还含有一定量的糖分，糖尿病患者需要控制摄入量。
2024-02-24 05:02
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医生回答(1)
赵凯 主治医师 三甲
提问
你好，你不要担心柠檬水的功效与作用的啊，你这种情况是可以喝的啊，希望你要好好看看我说的柠檬水的功效与作用的啊，柠檬水的功效与作用，柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬水的功效与作用，柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。柠檬水的功效与作用， 用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，柠檬水的功效与作用还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。以上就是我对柠檬水的功效与作用的回答的，希望我说的柠檬水的功效与作用的回答对你有帮助，祝健康
2015-05-23 22:49
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
