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维生素矿物质，缺啥补啥就行了呗，为什么要一下子补那么多种类的营养素呀？
补充说明：维生素矿物质，缺啥补啥就行了呗，为什么要一下子补那么多种类的营养素呀？
a******W 2015-05-18 16:17
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申俊杰 徐汇区疾病预防控制中心
擅长：疾病预防与控制
提问
维生素矿物质，缺啥补啥，就能够达到快速改善的效果，很可能会导致维生素矿物质过量。
维生素矿物质是人体必需的营养成分，如果缺乏上述营养成分，可能会导致身体免疫能力下降，也会导致身体变得比较虚弱。通过饮食的方法可以达到补充维生素矿物质的效果，比如在日常生活中可以多吃一些苹果、香蕉、橘子、火龙果、青菜、胡萝卜等，可以为人体提供营养，也能达到一定的改善效果。但如果饮食调理效果不佳，患者也可以在医生的指导下通过口服药物的方法来补充，一般需要通过口服维生素B2片、维生素B6片、维生素C片等药物治疗，能够达到快速补充营养的效果。
在日常生活中，患者还需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，同时还需要多注意饮食调整，尽量多吃一些优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮等，能够及时补充身体所需要的营养成分。
2015-05-21 09:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
