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维生素c的作用
补充说明：维生素c的作用
a******W 2015-04-29 07:57
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
维生素C具有抗氧化、促进铁吸收、维持皮肤健康、增强免疫功能以及抗坏血病等功效作用。由于维生素C在体内的作用和剂量需求，若希望通过补充维生素C来达到上述效果，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.抗氧化
维生素C是一种强效的天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，从而减少氧化应激反应。通过口服维生素C补充剂或食物摄入来发挥作用。适用于预防和治疗由氧化应激引起的疾病，如衰老、癌症等。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加非血红素铁的溶解度，提高其在小肠中的吸收效率。对于缺铁性贫血患者，可以通过食用富含维生素C的食物或服用维生素C补充剂来改善铁的吸收。
3.维持皮肤健康
维生素C具有还原作用，可抑制黑色素合成，促进胶原蛋白合成，从而起到美白、淡化色斑及保持皮肤弹性的效果。可通过外用含有维生素C的产品进行护肤。适合肤色不均、皱纹增多等问题肌肤人群。
4.增强免疫功能
维生素C能促进白细胞的吞噬能力，增强机体对感染的防御能力；同时还可以刺激干扰素的产生，进一步加强免疫系统的反应。通常情况下不需要额外补充，日常饮食中摄取足够量即可满足需求。但对于存在特殊需要的人群，可在医生指导下适量增加摄入量以提升免疫力。
5.抗坏血病
维生素C缺乏导致毛细血管脆性增加，通透性增高，进而引起出血症状；严重时会导致坏血病的发生。主要是通过食物获取足够的维生素C来预防和治疗坏血病。对于已经患有坏血病的患者，则需遵医嘱服用维生素C制剂。
维生素C广泛存在于新鲜水果和蔬菜中，建议多食用猕猴桃、草莓、柑橘等富含维生素C的食物。但需要注意的是，过量摄入可能导致腹泻、恶心等不适症状，因此不宜超过每日推荐摄入量。
2023-12-26 23:51
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医生回答(1)
邓士林 主治医师 三甲
提问
维生素c的作用很多，维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保 持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。因此，应多吃含维生素C 丰富的食物，如山楂、鲜枣、柠檬、橘子、猕猴桃、芒果、柚子、草莓、西红柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人 体最佳的皮肤滋润佳品。此外，新鲜蔬菜和水果也是多种维生素C的来源，对调节人体血液 循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。上面简要介绍了维生素c的作用，有关更详细的维生素c的作用你可以到“海螺网医疗健康日志”里“食药同源”栏目里看看。为了了解维生素C的作用及食物来源我查看了大量的维生素C的作用、维生素C的作用的用途、维生素C的作用用法及用量的资料，由此对维生素C的作用有了一定的了解
2015-04-29 07:57
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色素沉着是人体皮肤由于种种原因而致皮肤呈现不同颜色、不同范围及不同深浅的色素变化。
症状起因：色素沉着的成因，通常受阳光、紫外线辐射或化妆品、药物及其它物质刺激后，形成黑色的皮肤色素沉积而成，一部分随着角质层脱落;一部分沉淀于底层，通过血液循环排出体外，以上功能一旦失调，便形成了色素沉着。 内因 1. 内分沁失调，往往很多时候，顾客面部出现色斑、暗疮等严重问题，美容师常以内分沁失调论之。 2. 遗传，一般18岁以出现的面部色斑，就可能与遗传有关。 外因 1 、由于环境、空气污染等导致臭氧层漏洞产生大量的紫外线直接辐射我们的皮肤，而人体为了避免皮肤细胞不被氧化，分泌出大量黑色素保护，因而导致色素沉淀形成黑斑。 2.、食物，我们皮肤的营养主要来源于血液，而血液的养分是否充分且适合细胞的生存就依赖于食物的质量，碱性物质能中和肉类、谷物类食物的酸性，使体液保持偏碱性的环境并溶解沉淀于细胞内的有毒物质，使它随尿液排出，并可加速新陈代谢，碱性食物有：新鲜的瓜果蔬菜、生大蒜、黑木耳、海带等。 3.、化妆品及皮肤的清洁度，由于化妆品内含有化学物质及铅等重金属，若清洁不当则易引起色素沉着。 4.、光敏，长时间的日晒及辐射性较强的光源会使黑色素合成加速，导致肤色变深。 5.、特殊生理及情绪，妇女在经期、孕期时(特别是在孕期)由于孕激素刺激，人体内黄体胴的分泌物将会增加，因此，会引起色斑或色斑加重。
常见检查：
就诊科室：皮肤病
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