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顽固性失眠有什么好办法
补充说明：顽固性失眠有什么好办法
2021-03-02 22:16
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
顽固性失眠一般可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行治疗。
1、饮食调理
在平时可以适当吃一些具有辅助促进睡眠的食物，比如核桃、牛奶等，通常可以起到辅助改善失眠的作用。
2、生活调理
在平时也可以适当进行一些体育锻炼，比如跑步、跳绳等，通常可以起到缓解压力、放松心情的作用，也可以改善失眠症状。
3、心理治疗
顽固性失眠可能是由于心理压力过大、精神紧张等原因引起的。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法等方式进行改善。
4、药物治疗
如果患者失眠的症状比较严重，通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下使用右佐匹克隆片、艾司唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静的作用，从而改善失眠症状。
5、物理治疗
物理治疗主要包括重复经颅磁刺激、静电刺激等，可以利用电磁波改变脑内神经递质的含量，从而改善失眠症状。
建议患者在日常生活中需要注意避免在睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮品，以免引起失眠的情况。另外，患者还可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
2022-09-16 15:17
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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