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头发干枯分叉易断怎么办
补充说明：头发干枯分叉易断怎么办
a******W 2015-03-02 10:49
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
头发干枯分叉易断可以采取护发素使用、定期修剪、饮食调整、使用抗静电梳、保持头皮健康等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.护发素使用
护发素是一种用于改善头发健康的化妆品，通常含有滋养成分，在洗发后使用。护发素能有效滋润干燥受损的发丝，减少头发开叉，从而改善头发质量。
2.定期修剪
定期修剪是指每3-4周剪掉约
3.饮食调整
饮食调整涉及增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入量，如鱼、坚果和绿叶蔬菜。这些营养素对头发生长和健康至关重要；可增强发质强度，减少断裂和开叉现象。
4.使用抗静电梳
选择宽齿木质梳子，并在梳发时将梳子轻柔地滑过头发。这样可以减少静电对头发的伤害;用这样的梳子梳理头发对于减少头发开叉也有一定的作用。
5.保持头皮健康
保持头皮健康包括使用温和的洗发水清洁头皮，避免频繁使用电吹风及化学染烫等操作。因为健康的头皮是良好头发生长的基础；采取上述措施有助于减少因头皮问题导致的脱发、出油等问题，从源头上保护头发免受伤害。
此外，建议避免使用过热的 styling 工具，因为高温会导致头发干枯、脆弱。适当补充Omega-3脂肪酸，可通过深海鱼类、亚麻籽油等食物摄取，有助于改善头皮健康及头发质量。
2024-01-07 04:38
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
头发干枯分叉易断建议食疗：
核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。
琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。
海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成
2015-03-02 10:49
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
