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睡眠中途易醒
补充说明：睡眠中途易醒
a******W 2015-02-26 21:36
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠中途易醒可以考虑饮食调理、运动疗法、中药调理、松弛训练、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
睡前适当进食一些有助于安神的食物如小米粥、香蕉等，可促进睡眠。食物中含有一定的营养物质及微量元素，能够起到辅助入睡的作用。
2.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、慢跑等，但应避免在睡前进行度锻炼。身体活动可以帮助消耗能量，减少晚间因精力过剩而难以入眠的情况发生。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连解毒汤等中药方剂改善症状。上述药物具有清热燥湿、泻火解毒的功效，对于由内火旺盛引起的失眠有效。
4.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方法，在睡前进行可帮助缓解紧张情绪，促进睡眠。此方法通过引导患者关注身体各部位的感觉来减轻压力，从而改善睡眠质量。
5.针灸治疗
针灸治疗通常在专业医师的操作下选取特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟。针灸通过调节神经内分泌系统和植物神经系统功能紊乱状态，进而影响大脑皮层兴奋性，达到镇静催眠效果。
日常生活中还要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以免加重不适症状。若症状持续不缓解或者对生活质量造成较大困扰，建议寻求心理科医生的帮助，以便进行针对性处理。
2023-12-26 12:55
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医生回答(1)
曹斯华 主治医师 三甲
提问
睡眠分期与节律 睡眠共分5期，每晚8小时的睡眠中，每90分钟左右各个睡眠期循环一次。其中前四期为非快速眼动睡眠或称慢波睡眠，最后一期为快速眼动睡眠。 是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡的整个过程。此期脑电呈慢波，眼球没有活动，故称非快速眼动睡眠。按睡眠时的脑电图模式，此期又分为4期。 入睡期：是清醒和睡眠之间的转换期，人很容易醒来，约占睡眠总时间的10％。
2015-02-26 21:36
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睡眠对于大脑健康是极为重要的。未成年人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。青少年如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
症状起因：按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多青少年学生患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。
可能疾病：毒瘾 纤维肌痛综合征 小儿外部性脑积水 老年人神经症 工业中毒所致的精神障碍
就诊科室：精神病
