发病时间：不清楚
睡眠瘫痪症
补充说明：睡眠瘫痪症
a******W 2015-02-24 20:21
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠瘫痪症可以考虑催眠疗法、松弛训练、针灸治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.催眠疗法
催眠疗法通常由受过专业培训的心理医生引导，在安静、舒适环境中对患者进行深度放松并诱导进入催眠状态，然后通过语言指导改变相关认知和行为模式。此方法有助于减少因压力和焦虑引起的睡眠瘫痪发作频率；通过提高患者对自身控制感的认知，从而减轻相关恐惧感。
2.松弛训练
松弛训练包括一系列肌肉紧张-放松练习，需要个体在指导下定期进行深呼吸和其他身体放松技巧训练。此措施有助于缓解因过度紧张造成的入睡困难及睡眠质量下降问题；长期坚持可形成良好睡眠习惯，并促进身心健康。
3.针灸治疗
针灸治疗需由经验丰富的中医师操作，在特定穴位上施行电针或温针灸等技术以调节体内气血流通。该方法适合于改善因气滞血瘀导致的失眠多梦、易醒等症状；通过刺激穴位来平抑心火、安神定志。
需要注意的是，睡眠瘫痪症是一种睡眠障碍，持续存在可能影响日常生活质量。建议患者保持规律作息时间，睡前避免摄入咖啡因类食品饮品，如巧克力、茶饮等，以减少症状发生概率。
2024-01-14 11:59
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医生回答(1)
李佳红 主治医师 三甲
提问
不会，主要睡眠作息时间没调整好，玩电脑了吧，玩手机了吧？看小说别看太晚，多喝水。你能知道睡眠瘫痪症这个词应该也有百度百科了，里面有详细描述
不过长期下来精神会比较差，不是睡眠瘫痪的原因，而是你没休息好
在那状态的时候，用力张开嘴巴深呼吸或是吐气，一般马上就可以醒，然后起来喝杯水以防二次被压。
2015-02-24 20:21
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幻听是一种歪曲或奇特的听觉，并没有相应的外部声刺激作用于听觉器官。病人有时会听到有人在喊救命，但这种声音在现实的外部声场中并未存在。
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