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睡眠生理
补充说明：睡眠生理
a******W 2015-02-24 19:53
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
睡眠障碍可以考虑采用睡眠限制训练、松弛疗法、冥想、针灸等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.睡眠限制训练
睡眠限制训练通过减少卧床清醒时间来调整睡眠模式，通常在临床指导下逐步实施。此措施有助于纠正失眠患者对卧床清醒时间的错误认知和行为习惯，改善睡眠效率。
2.松弛疗法
松弛疗法包括一系列放松身体肌肉的练习，如渐进性肌松法、瑜伽等，在安静环境中进行。此方法有助于缓解身心压力，促进自然入睡状态。
3.冥想
冥想通常在安静环境中进行，涉及专注于呼吸或其他感知体验以达到内心宁静。研究显示，长期冥想实践可增强个体应对压力的能力，并提高整体生活质量。
4.针灸
针灸是中医传统疗法之一，通过在特定穴位刺入细针刺激神经反射系统以调节内分泌平衡。有实验证明针灸能够有效减轻焦虑程度并促进更好的休息质量。
除了上述治疗方法外，保持规律作息时间和睡前环境舒适也是优化睡眠品质的重要因素。建议患者根据自身情况制定合理的睡眠计划，并且避免在床上使用电子产品以减少蓝光干扰。
2024-03-19 17:38
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医生回答(1)
孙筱柔 主治医师 三甲
提问
热心网友
REM睡眠呈现低幅快频e波，但REM睡眠时眼球活动显著增强(50～60次／rain)，肌电明显减弱甚至消失，尤以颈后及四肢肌肉为显著，呈姿势性张力弛缓状态，由此可与觉醒相区别。与觉醒一样，REM睡眠无分期。REM睡眠时，虽然躯体肌肉处于休息状态，但大部分脑区神经元活动增强，脑代谢与脑血流量增加，脑组织温度升高；自主神经系统的功能活动不稳定，呼吸浅快而不规则，心率加快，血压波动，瞳孔时大时小；体温调节功能丧失；各种感觉功能显著减退；肌肉张力显著降低，呈完全松弛状态，但支配眼球运动、呼呼运动的肌肉持续活动；阴蒂或阴茎时有勃起。
2015-02-24 19:53
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
