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柠檬水的功效与作用
补充说明：柠檬水的功效与作用
a******W 2015-02-06 20:10
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
柠檬水具有补充维生素C、促进消化、缓解便秘、辅助降低血压、增强免疫力等功效与作用。但是，由于柠檬酸度较高，喝柠檬水时应避免过量以防损伤牙齿或胃黏膜。
1.补充维生素C
由于柠檬水中含有丰富的维生素C，可以为身体提供必要的营养物质。适当摄入维生素C有助于抗氧化和预防疾病。可以通过食用新鲜柠檬或饮用柠檬汁来获得。
2.促进消化
柠檬水中所含有的有机酸能够刺激胃液分泌，提高食欲并促进食物的消化吸收。对于存在消化不良、食欲不振等问题的人群具有一定的改善效果。建议适量饮用以改善症状。
3.缓解便秘
柠檬水中富含纤维素和水分，这些成分能够增加肠道蠕动频率，从而起到润肠通便的作用。长期坚持喝柠檬水可以帮助调节肠胃功能，预防及改善便秘情况。但需注意控制摄入量以免引起腹泻。
4.辅助降低血压
因为柠檬水中含有钾元素，而钠-钾泵是维持细胞内外电位差的关键分子，通过抑制钠离子内流和促进钾离子外流来平衡细胞内外的电位差，进而影响心脏的收缩和舒张活动。因此，钾元素可以发挥降压作用。患者可在医生指导下用以辅助降低血压。
5.增强免疫力
柠檬水中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6等，这些营养素对免疫系统的正常运作至关重要。经常饮用柠檬水可以提高机体抵抗力，减少感染风险。对于需要增强免疫力的人群有益。
需要注意的是，虽然柠檬水有一定的益处，但对于有胃肠疾病的患者来说，大量摄入柠檬水可能会导致不适感加剧，因此应谨慎食用。此外，如果想通过柠檬水来治疗或者预防某种疾病，应该先咨询医生的意见。
2024-01-22 03:23
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医生回答(1)
方安俊 主治医师 三甲
提问
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
2015-02-06 20:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
