发病时间：不清楚
顽固性失眠吃什么
补充说明：顽固性失眠吃什么
a******W 2015-02-02 16:40
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
顽固性失眠患者可以适量食用香蕉、燕麦、杏仁牛奶、热牛奶、小米粥等食物，这些食物有助于睡眠。但需要注意的是，食物并不能替代医生的治疗建议，如果失眠情况持续不改善，应及时寻求专业帮助。
1.香蕉
香蕉中含有一种叫做5-羟色胺的物质，能够促进大脑分泌褪黑激素，从而有助于改善睡眠质量。此外，香蕉还富含钾元素，可以帮助身体放松并减轻压力。长期食用香蕉有助于缓解失眠症状。
2.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B6以及镁等矿物质，这些营养素对于调节神经系统功能有积极作用，因此可以起到安神助眠的作用。适量摄入燕麦可促进脑部血液循环，提高记忆力及注意力集中度。适合因精神紧张导致失眠者日常食用。
3.杏仁牛奶
杏仁牛奶中的氨基酸有助于合成血清素，而血清素是一种神经递质，具有镇静作用，能使人感到平静和放松。适量饮用杏仁牛奶可增加体内褪黑激素含量，进而改善睡眠质量。但不宜过量饮用以免引起消化不良等问题。
4.热牛奶
热牛奶含有色氨酸，这是一种天然的助眠物质，能够促进大脑产生五羟色胺，进一步转化为褪黑素，使人感到困倦。此外，热牛奶还有镇静作用，能够缓解焦虑和紧张情绪，有助于改善睡眠环境。长期睡前喝温热的低脂或脱脂牛奶有助于养成良好作息习惯。
5.小米粥
小米粥富含多种微量元素和矿物质，其中一种被称为锌的微量元素对睡眠有积极影响。锌参与许多重要的生理过程，包括蛋白质合成、细胞分裂和修复。适当进食小米粥可补充体内所需营养成分，并促进新陈代谢。
上述提及的所有食物均需适量食用，避免过度依赖单一食物解决失眠问题。建议患者调整心态，保持良好的生活习惯，有助于改善失眠症状。
2024-01-18 22:48
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医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。这种情况是跟大脑植物神经紊乱有关，导致大脑神经分泌的一些物质失衡引起的。
传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。所以，建议您使用一些中成药物来调理治疗。
2015-02-02 16:40
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
清脑复神液
清心安神，化痰醒脑，活血通络。用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
普鲁卡因泛酸钙胶囊
用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
