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孕妇可以吃核桃粉吗
补充说明：孕妇可以吃核桃粉吗
2021-01-08 10:24
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕妇一般可以适量吃核桃粉，但不建议过量食用。
核桃粉是以核桃仁为主要原料，经过研磨制作而成的一种营养膳食补充剂，其中含有丰富的蛋白质、维生素、亚麻酸、亚油酸、卵磷脂、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等营养物质，孕妇在怀孕期间适量吃核桃粉，可以补充身体所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。而且核桃粉中的亚麻酸，有助于促进胎儿的大脑发育。但是核桃粉中的油脂含量比较高，如果孕妇过量食用，可能会导致体内的油脂摄入过多，容易导致孕妇出现肥胖的情况。而且核桃粉中含有一定的膳食纤维，如果过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，孕妇吃核桃粉时需要注意适量。
孕妇在怀孕期间，要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等。同时，孕妇还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于增强抵抗力。
2022-08-26 22:43
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
