发病时间：不清楚
睡眠不好梦多
补充说明：睡眠不好梦多
a******W 2014-12-29 13:51
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠不好梦多可以考虑运动疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗身体能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间快速入眠，改善睡眠质量。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用具有安神作用的药物进行调理，例如龙胆泻肝丸、天王补心丹等。上述药物能够起到镇静安神的作用，对于缓解失眠、多梦等症状有一定的效果。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸通过调节神经递质平衡来影响脑内5-羟色胺受体表达，进而发挥其催眠作用。此方法适合于因情志不畅导致的失眠多梦。
4.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要个体参与一系列面谈会议，在专业人士引导下逐步调整对睡眠的认知及行为模式。此疗法旨在纠正不良睡眠观念并建立健康作息习惯，减少因焦虑等原因引起的梦境干扰。适用于存在明显情绪压力者。
5.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧指导，每日多次实践以培养身体放松反应。松弛训练有助于减轻身心紧张状态，改善由于紧张造成的入睡困难问题。适合广泛应用于各类人群。
持续的睡眠问题可能影响日常生活质量和工作效率，因此，如果以上措施无效，建议寻求专业医生的帮助，进一步评估是否需要药物治疗或其他心理干预措施。
2024-01-16 00:20
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医生回答(1)
谢昌盛 主治医师 三甲
提问
您这种情况属于浅睡眠,正常人浅睡眠和深睡眠是交替的,及刚开始入睡是浅睡眠然后进入深睡眠,这时是休息大脑的最佳时候,再进入浅睡眠这时人就会早上醒来,深睡眠好了人会觉得精力充沛,如果一直处于浅睡眠大脑皮层一直处于兴奋状态回觉得梦做不完,醒来会觉得很累跟没睡一样,没精力,时间长了会觉得记忆力在下降,烦躁,爱发脾气等等,建议您早点去医院治疗,现在好多中成药的效果很不错的,好好调理一下吧.
2014-12-29 13:51
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
