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缺硒物质

发病时间：不清楚

缺硒物质

补充说明：缺硒物质

a******W 2014-12-21 19:30

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精选回答(1)

张建波副主任医师牡丹江市妇幼保健院三甲

擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。

提问

缺硒可以通过食用牡蛎、扇贝、蘑菇、巴西坚果、菠菜等食物来补硒，但需要注意的是，这些食物虽然富含硒元素，但并不能直接用于治疗缺硒。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业指导和治疗。
1.牡蛎
牡蛎富含硒元素，每100克牡蛎中约含有64微克硒。适当摄入可以补充机体所需的硒。但不宜过量食用，以免引起消化不良、腹泻等不适症状。
2.扇贝
扇贝也属于高含硒食物之一，每100g扇贝中含有53.8μg硒。适量食用可为身体提供一定的硒元素。但是要注意不要一次性吃太多，否则可能会导致腹胀、恶心等症状出现。
3.蘑菇
蘑菇是常见的菌菇类食材，其中也含有一定量的硒元素。如白玉菇、杏鲍菇等都属于此类食物。虽然这些食物对健康有益，但由于个体差异，有些人可能对其产生过敏反应，因此在食用时需谨慎。
4.巴西坚果
巴西坚果是一种营养丰富的食品，其也是硒含量较高的食物之一，每100克巴西坚果中大约含有179.5微克硒。长期大量食用可能导致某些矿物质积累过多，从而引发中毒现象。
5.菠菜
菠菜中也存在少量的硒元素，适当食用有助于维持身体健康。但不建议肾功能不全或患有肾脏疾病的人群过量食用，以避免增加肾脏负担。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过量食用，以免影响身体健康。同时，患者还可以通过定期体检监测体内微量元素水平，及时发现并处理缺硒等问题。

2024-02-28 02:39