发病时间：不清楚
神经质怎么
补充说明：神经质怎么
a******W 2014-12-14 23:01
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经质可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松技巧训练或支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理咨询师进行面对面交流，让患者有机会表达内心情感并接受指导。此方法有助于个体识别并改变有害思维模式，减轻由神经质引起的焦虑、抑郁等负面情绪。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专家提供，在一系列会话中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此疗法针对神经质的核心特征如过度担忧、敏感性和容易受挫，旨在通过挑战不合理信念来减少这些情绪反应。
3.放松技巧训练
放松技巧训练包括引导呼吸练习、冥想或其他身体放松技术，通常需要一段时间学习并持之以恒地实践。研究表明，经常使用这些方法可以帮助降低心率、血压和应激激素水平，从而缓解因神经质导致的压力感。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听患者的经历和感受，并为他们提供情感上的安全感和理解。对于存在高度内向性格的人而言，这种非评判性的环境有利于探索内心的冲突和压力源，并逐渐适应社交场合带来的不适感。
面对神经质相关问题时，建议采取积极的生活方式，如规律运动和均衡饮食，以促进心理健康。同时，社会支持网络的建立和维护也是关键所在，家人和朋友的理解与陪伴可有效减轻其压力。
2024-01-31 13:07
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医生回答(1)
龙广兴 主治医师 三甲
提问
你好，得了神经质应该多出去散散心，例如去树林或是别的空旷的地方，多接触大自然，还有就是不要为一些没有意义的事烦恼，这是最重要的。平时应该注意饮食，放慢一下你的生活节奏,最后呢,要是你还是不能走出来那就去看心理医生吧。
2014-12-14 23:01
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
多发人群：所有人群
乌灵胶囊
补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
