发病时间：不清楚
去掉神经质
补充说明：去掉神经质
a******W 2014-12-14 21:17
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
去除神经质可以考虑心理咨询、认知行为疗法、放松训练、生物反馈、正念冥想等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨个体的思维、情感和行为模式，帮助其识别并改变不良的认知习惯。此方法有助于解开潜在的心理冲突，纠正错误观念，从而减少焦虑和回避倾向。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过培训的专业人员提供，在一系列面对面会议中帮助患者识别并改变不健康的思维模式。该方法侧重于揭示神经质背后的想法和信念，并教授患者挑战这些想法的方法，以减轻相关情绪反应。
3.放松训练
放松训练包括各种策略，如深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想，可通过指导音频或应用程序完成。这些技术旨在降低身体紧张度，促进平静状态，从而辅助缓解因压力引起的生理和心理不适。
4.生物反馈
生物反馈涉及使用传感器监测体内活动，如心率和肌肉张力，并将数据可视化给患者以增强自我调节能力。这种方法使个体能够看到自己对内外刺激的生理反应，从而学习控制那些过去被认为是自动的过程，例如过度应激反应。
5.正念冥想
正念冥想通常需要每天固定时间练习，通过专注于当下感受来培养非评判性的意识。这种内观技巧可以帮助个体区分内部思想流与外部现实，并减少因反复思考而产生的困扰感。
建议定期接受心理咨询，以持续监控和管理神经质相关的问题。必要时，药物治疗，如抗抑郁药，也可在专家指导下考虑使用。
2024-03-22 16:57
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医生回答(1)
张思芬 主治医师 三甲
提问
神经质是一种具有某些神经症基调的人格特征，也可理解为神经过敏的特殊气质。神经质的人对于消极事件有体验上的偏好。神经质往往会对个体的事业、爱情、生活、人际关系产生负面的影响，甚至最终导致神经症或其它身心疾病的产生。治疗神经质要做到：性格的陶冶、“忍受痛苦，为所当为”，这是神经质症患者必须道德采取的生活方针、学会控制情绪，对客观事物的正确认识与积极服从，注意的转移与情绪的变换、养成“顺应自然”的态度。
2014-12-14 21:17
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神经质是在神经质性格基础上产生的。在某种特定条件下，任何人都可能发生神经质症症状。如第一次在众人面前讲话感到紧张而不知所措;听到有人谈论艾滋病、癌症就感到非常可怕;见到邻居被窃，自己变得格外小心等。对于性格健全的人，上述反应仅是短暂的，一过性的。而神经质性格的人，在面临心理困难时，精神上会出现强烈的不安，并由此导致错误的认识，把健康人都有的不安和不适感等心身、生理变化，误认为病态或异常。患者本人高度注意这些“病态或异常”，并企图排除之。但这些不安和不适的特点是越注意它，越努力想排除它，反而会表现得越严重，结果形成了注意与病觉的恶性循环，致使症状加重。病人陷于与症状苦战苦斗的精神冲突状态中，感到非常痛苦。病人想排除“病态或异常”的欲望越强烈，症状反而越加重。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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