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人体增高
补充说明：人体增高
a******W 2014-12-13 20:20
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
人体增高可以考虑运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等治疗措施。如果身高增长情况不佳或存在其他疑虑，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等有助于促进骨骼生长发育的体育活动来实现。因为适当的运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，从而间接地促进身高增长。
2.营养补充
可以通过调整饮食结构，增加蛋白质、维生素D等对身高有帮助的食物摄入量来实现。蛋白质是身体细胞分裂增殖的基础物质，而维生素D则能促进钙质吸收利用，这两者都对身高的增长起到关键作用。
3.生长激素注射
通过专业医生指导，在特定时间点给予患者一定剂量的生长激素制剂以达到效果。生长激素可促进软骨细胞分化及增生，进而延长骺软骨的生长周期，使骨骼得以纵向生长；同时也能促进蛋白质合成，有利于机体组织修复与再生。
4.睡眠管理
良好的睡眠质量有助于维持正常的生长激素水平，因此需要保证每天有足够的休息时间。睡眠时体内会释放大量的生长激素，该激素对于儿童期的身高增长至关重要；此外，充足的休息还有助于提高免疫力、恢复精力以及促进大脑健康发育。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何异常并采取适当措施。另外，家长还要关注孩子的情绪状态，积极营造温馨和谐的家庭氛围，避免因家庭矛盾影响孩子的身心健康。
2024-02-01 15:42
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医生回答(1)
冯雪丽 主治医师 三甲
提问
要养成早起的习惯，每天起床以后就出去跑跑步，只要身体感觉微热就可以停止了。至于跑步应该要作为锻炼身体的必备项目才是。每天晨练时，要进行深呼吸运动，以此来提高自己的肺活量，尽量多做些原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼。这些锻炼在一定程度上不仅可以强身健体更是帮助长高的好办法。
2014-12-13 20:20
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
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