发病时间：不清楚
静坐到底对我们人体有怎么样的好处
补充说明：静坐到底对我们人体有怎么样的好处
a******W 2014-06-16 22:03
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
静坐可以帮助提高心肺功能、降低血压、改善血糖控制、增强骨骼健康并促进消化系统运作。
1.提高心肺功能
静坐通过减少身体活动，心脏负荷减轻，有助于降低心率和呼吸频率。长期坚持可使心血管适应较低强度的状态，从而提高其效率和耐力。
2.降低血压
静坐有助于缓解因过度活动导致的肌肉紧张状态，间接降低外周血管阻力。经常性地进行静坐可以作为轻度运动来辅助调节血压水平。
3.改善血糖控制
静坐时体内激素水平变化有利于胰岛细胞分泌胰岛素以维持正常血糖浓度。对于糖尿病患者而言，适当增加静坐时间可能有助于稳定全天血糖波动幅度。
4.增强骨骼健康
长时间保持一个姿势不动，此时骨骼承受的压力相对较小，能起到一定的刺激作用，进而会刺激骨质的增长。此方法适合青少年儿童使用，能够有效地帮助长高。
5.促进消化系统运作
静坐状态下，腹式呼吸有助于促进胃肠蠕动，改善血液循环。适当的静坐可以帮助食物更好地被消化吸收，但不建议长时间久坐不动。
无论是久坐还是静坐，都要注意适时起身走动，避免长时间固定姿势带来的不良影响。
2024-03-06 14:37
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医生回答(1)
黄秋霞 主治医师 三甲
提问
很多专家认为青少年不适合学习静坐，实际上就和猫与狗之间的误会一样，因为那些专家自己本身不知道静坐是怎么回事。
静坐对身体的好处很多，例如静坐对呼吸的控制可以调节身体的“内压”以及血液和体液循环系统，有效的减少各种疾病的发生，不单纯是提高免疫力，实际上也可以减缓衰老，对精神上的好处更多，例如可以提高记忆力，可以让人的精力更集中更旺盛，思维自然清晰。
2014-06-16 22:03
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
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1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
