发病时间：不清楚
注意力不集中怎么回事
补充说明：注意力不集中怎么回事
a******W 2014-12-09 19:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
注意力不集可能是由于睡眠不足、压力过大、焦虑症、抑郁症、多动症等引起的，需要根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.睡眠不足
睡眠不足会导致大脑无法充分休息和恢复，影响神经递质的平衡，进而导致注意力难以集中。保证充足的睡眠时间有助于改善注意力不集中的状况。
2.压力过大
长期处于高压状态会使机体释放大量皮质醇等应激激素，这些激素具有抑制神经元活动的作用，从而降低注意力水平。减轻压力的方法包括但不限于冥想、深呼吸练习、规律运动等。
3.焦虑症
焦虑症患者常伴随着持续的担忧和紧张感，这些情绪干扰了正常的认知功能，使人难以专注。抗焦虑药物如舍曲林、帕罗西汀等可用于缓解焦虑症状，提高注意力。
4.抑郁症
抑郁状态下，5-羟色胺等神经递质失衡，影响神经元的兴奋性，使个体对周围事物的兴趣减退，出现注意力下降的现象。抗抑郁药如氟西汀、文拉法辛等可调节脑内神经递质平衡，改善注意力缺陷。
5.多动症
多动症患者的中枢神经系统发育异常，导致神经传递物质不平衡，引起过度活跃和注意力障碍。中枢兴奋剂如哌醋甲酯和阿托莫西汀是常用的治疗多动症的药物，可以增强突触间去甲肾上腺素的浓度，提高注意力。
建议定期进行心理咨询以评估心理状态，必要时可通过脑电图、磁共振成像等检查来排除潜在的大脑器质性疾病。饮食方面，注意营养均衡，避免摄入可能影响精神状态的食物或饮料，如咖啡因含量高的食品和饮品。
2023-12-27 09:52
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医生回答(1)
赵好 主治医师 三甲
提问
从初中起就可能有一点多动症。依靠着母亲严厉的管教和督促才考上了重点大学。(在初三和高三时学习的效率却很高。可能是因为母亲的关系。)但是上了大学之后注意力不集中的情况还是很严重，平时有什么放在心里都会影响到做其他事，而且上课听课效率时好时坏，时常思绪不能停留在书上。现在马上要面临考研了，状态还是很差，效率还是很低。请问下有没有什么方法可以改善这种情况，或者平时饮食应该注意什么，再或者因为缺乏运动的关系。要是有可以缓解的药就更好了!烦劳您帮忙解答一下!十分感谢!--潘达潘达先生 您好!心理学研究证实，人的注意力一方面很难长时间集中，另一方面易受外界环境以及内心情绪波动的干扰而“走神” 。应该说这是人的正常心理现象，也是每个人都会遇到的。但是有的人却可以在一定时间内高度集中注意力学习，那是因为他们一方面把学习当作是非常感兴趣的事情，另一方面是他们内心和谐，心理冲突相对较少的缘故。 您注意力不集中或“走神” ，可能是因为常常要求自己能够完全“心无杂念” ，心思百分之百的用在学习上，如果达不到这样的效果，就不断地责怪和强迫自己，结果是“哪里有压迫，哪里就有反抗”--注意力越加难以集中。这时候您就会把正常的心理现象当成了异常，越是苛求自己要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被干扰”，“怕注意力不集中”上，导致对于外界刺激过于敏感，结果真的“注意力不集中”了，于是更加苦恼，更加想摆脱这种状况，
2014-12-09 19:16
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。 如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
就诊科室：神经、心理
