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维生素a的食品
补充说明：维生素a的食品
a******W 2014-11-30 20:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缺少维生素A,使眼角膜干燥,视力下降.注意补充维生素A,但是不可过多服用维生素A片,由于维生素A是脂溶性的维生素,在体内容易存储,过多会引起中毒.
维生素A主要来源于动物性食品,如肝,肉类,蛋黄,乳制品,鱼甘油,植物中不含维生素A,但含有维生素A原的多种胡萝卜素,蔬菜,水果,花卉种呈现红色,橙色,黄色,紫色都富含胡萝卜素.
维生素B重要存在于酵母,瘦肉,豆类和种子皮（如米糠）中.
维生素C广泛存在蔬菜水果中,特别是柠檬,柑橘等一些水果.
2014-11-30 20:44
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医生回答(1)
罗阳 主治医师 三甲
提问
维生素A的食品一般有动物肝脏、胡萝卜、牛奶、鸡蛋、南瓜、芒果等。
1、动物肝脏
动物肝脏中含有大量的维生素A，可以促进骨骼生长，预防骨质疏松，还可以维持正常的视觉功能，有助于保护眼睛。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以促进生长发育，维持皮肤黏膜的完整性，有助于提高免疫力。
3、牛奶
牛奶中含有丰富的维生素A，可以促进骨骼生长，预防骨质疏松，还可以维持正常的视觉功能，有助于保护眼睛。
4、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的维生素A，可以促进大脑发育，维持正常的视觉功能，有助于提高免疫力。
5、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，还可以维持皮肤黏膜的完整性。
6、芒果
芒果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，还可以维持皮肤黏膜的完整性。
需要注意的是，上述食品虽然可以补充身体所需的维生素A，但也需适量食用，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-11-30 20:44
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
