发病时间：不清楚
天天失眠多梦怎么办
补充说明：天天失眠多梦怎么办
2014-11-21 08:03
我要咨询
精选回答(4)
窦晨辉 副主任医师 郑州人民医院 三甲
擅长：擅长使用中药联合中医传统疗法治疗内科疾病，如慢性咳嗽、消化道疾病、心脑血管病、失眠、疼痛及亚健康调理。
提问
天天失眠多梦可能是精神压力大、环境因素、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因导致的，患者需要根据具体原因进行针对性治疗。
1、精神压力大
如果患者平时生活中精神压力比较大，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现失眠多梦的现象。建议患者可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
2、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高或过低，都可能会影响患者的睡眠质量，导致患者出现失眠多梦的情况。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当使用空调、加湿器等工具辅助改善睡眠质量。同时，患者也可以通过泡脚、按摩等方式促进血液循环，有助于改善失眠多梦的情况。
3、神经衰弱
如果患者长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，从而引起失眠、多梦、记忆力减退等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸帕罗西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、气血不足
如果患者长期不良的饮食习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致体内气血不足，从而影响正常的睡眠。患者可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参养荣丸等药物进行治疗，也可以多吃一些补气血的食物，如阿胶、桂圆等。
5、心脾两虚
如果患者长期不良的情绪或过度熬夜，可能会导致体内阴液大量消耗，从而导致心脾两虚，出现失眠多梦、健忘等症状。患者可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以适当调整个人情绪，避免过度熬夜。
日常生活中，建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。同时，患者应避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，如辣椒、炸鸡等，以免影响睡眠质量。如果通过上述方法，病情无法改善，建议患者及时就医治疗。
2023-03-09 11:41
举报
陆小河 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
你好，根据你的描述情况来说话种情况还是建议你需要去医院进行脑CT看看具体情况的种情况，一般来说还是你大脑里面有一些问题，建议你的话一定要多注意观察一下，你平时的情况饮食的话要多注意，清淡一些。希望以上回答可以帮助到你。
2019-01-11 09:09
举报
陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
提问
你好，失眠多梦多由植物神经功絮乱功能失调导致的，失眠的人都是心理方面的问题，除了睡眠不好，心烦，建议平时适当减减压，睡前要保持平静，针对失眠可以使用体魄金中药助眠枕调理睡眠。
2017-07-13 16:38
举报
古汉养生精 医师 启迪古汉
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
提问
你好建议可以测量血压排除是否有高血压，其次建议做个头部的CT，明确病因对症用药，其次或是挂个中医科根据你的症状体征舌苔脉象等辨证的给于中医中药调理。
2016-11-20 13:36
举报相关问题
医生回答(2)
林筱婕 主治医师 三甲
提问
天天失眠多梦可以尝试运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法、放松训练等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于消耗身体能量，提高机体疲劳感，从而促进夜间睡眠质量提升。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些小米粥、牛奶等助眠食物，避免摄入刺激性饮品及过量高脂肪食物。这些食物能够为身体提供必要的营养素，并且具有一定的镇静作用，有助于改善睡眠质量。
3.中药调理
中医师会根据体质差异开具相应方剂，患者需按时服用，并可能需要配合针灸等方法同步实施。中药通过调整脏腑功能来平抑心神波动，长期坚持使用对缓解失眠多梦状态有益处。
4.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。CBT-I旨在纠正错误认知，建立健康睡眠模式，减少因焦虑等原因导致的失眠发生频率。
5.放松训练
指导个体运用各种技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在日常生活中主动放松身心。此策略有助于减轻压力反应，促进自然入睡过程，并可作为独立干预或与其他方法联合使用。
此外，保持良好的睡眠卫生习惯也是关键，包括固定作息时间、创造有利于休息环境等。若上述措施无效或症状加剧，则应寻求医疗帮助，以便进行药物治疗或进一步的心理评估。
2024-01-10 19:09
举报李佳红 主治医师 三甲
提问
根据你的描述，你是失眠症,由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重,想入非非等引起长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，睡前不宜兴奋.睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应.如果睡前过于兴奋,势必影响抑制过程,表现为入睡困难或者睡后多梦,使大脑得不到充分休息.因此,睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚.不要听惊险的故事，希望能帮到
2014-11-21 08:03
举报向医生提问
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
症状起因：梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些？是什么引起失眠多梦的？以下专家分析了几种常见原因，以供参考：1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。9、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。建议你可以使自己开心点不要想太多繁琐的小事晚餐吃得少一先，清淡一点睡前喝点热牛奶.10、苦处重重而烦扰睡眠。比方：小我有很多不如意的工作造成焦炙不安、对有些问题问题标解决窘蹙决定决定信心、面临重大选择难以下决心、遭遇较大的糊口或者工作压力等等。为甚么失眠多梦？这类失眠的启事会严重烦扰人的心态，进而影响睡眠质量11、从事体力活动太少，比方：从不进行或者没有时刻进行体育锤炼、出行均搭车、从不安步或打太极拳、在室内长时刻采用固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类启事也能激发人的失眠，常常被人们轻忽，人们很少将失眠与体力破耗太少接洽起来。现实上，人在从事体力勾那时大脑皮层会让从事脑力勾当的兴奋灶处于安息状态，较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。12、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述勾当均能令人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些勾当竣事后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态，使得人们入眠很是坚苦，入眠坚苦会让人加倍烦躁，在睡觉前易闪现躁狂症症状，加倍不轻易安稳入眠。在床上煎熬一段时刻后，委曲入眠了，所睡时刻也不太长，照样影响安息质量。
就诊科室：心理
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
深呼吸训练器
暂无数据
