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生吃瓜子的好处
补充说明：生吃瓜子的好处
a******W 2014-11-19 20:56
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精选回答(1)
李连平 主任医师 友谊县人民医院
擅长：各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断，希望能为更多的患者服务
提问
生吃瓜子的好处主要包括补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助保护牙齿、辅助预防心脑血管疾病等。
1、补充营养
瓜子是一种坚果，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，维持机体营养均衡。
2、促进消化
瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、缓解便秘
瓜子中含有丰富的油脂，适量食用可以起到辅助润肠通便的作用，如果存在便秘的患者，可以适量食用，有利于排便。
4、辅助保护牙齿
瓜子中含有丰富的钙元素，适量食用可以促进牙齿的生长，在一定程度上还可以预防龋齿。
5、辅助预防心脑血管疾病
瓜子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，适当食用可以软化血管，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
但患者需要注意避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-01-05 21:15
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医生回答(2)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
还有一些常识就是，生瓜子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素,而这些营养物质都是人们必需品，虽然它不能起到治疗大疾大病，但是如果经常吃生瓜子，就能具有防止发生贫血等疾病的作用。想要补充维生素的朋友们，其实生葵花子是维生素B1和维生素E的良好来源。只要每天吃一把生葵花子。它就能满足人体一天所需的维生素E。像对安定情绪,防止细胞衰老,或是预防成人类的疾病都是有很大的好处的。
2014-11-19 20:56
举报谢廷坤 主治医师 三甲
提问
可能有一些人没有听说过，只知道瓜子是一种休闲食品。其实，瓜子是可以补血的,而且它还能促进血液循环,一来的话还能有利于头发的生长。所以女性朋友没事的时候多吃生瓜子还是有好处的，生瓜子虽对人体的好处，但也不能多吃。因为大量磕瓜子会严重耗费唾液。久而久之会影响人的口腔健康甚至影响消化，而且这样还容易上火、口舌生疮。
2014-11-19 20:56
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消化道出血是临床常见严重的症候。消化道是指从食管到肛门的管道，包括胃、十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠及直肠。上消化道出血部位指屈氏韧带以上的食管、胃、十二指肠、上段空肠以及胰管和胆管的出血。屈氏韧带以下的肠道出血称为下消化道出血。
