发病时间：不清楚
怎样预防健忘
补充说明：怎样预防健忘
2014-11-11 17:47
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精选回答(2)
闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
预防健忘需要保持良好的生活习惯、保持良好的情绪、服用药物、坚持运动、多读书。
1、保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，避免熬夜，充足的睡眠有助于保持大脑的正常功能，可以减少健忘的发生。同时，保持良好的情绪，避免过度紧张和压力过大也可以减少健忘。
2、保持良好的饮食习惯
在平时的饮食上，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，例如深海鱼、鸡蛋、豆制品等，也可以多吃一些富含维生素的食物，例如苹果、香蕉、菠菜等，可以为大脑提供营养，也可以减少健忘的发生。
3、服用药物
如果患者存在某些疾病，例如阿尔茨海默病、血管性痴呆等，可能会导致出现记忆力减退、认知障碍等症状。患者可以在医生的指导下服用药物来改善症状，比如奥拉西坦胶囊、胞磷胆碱钠片等。
4、坚持运动
患者平时也应坚持运动，例如慢跑、游泳、跳绳等，有助于增强体质，提高免疫力，也有助于预防健忘。
5、多读书
多读书不仅可以使头脑灵活，还可以使大脑得到充分地休息，有助于预防健忘。
患者在日常生活中可以多参加一些户外活动，如散步、骑自行车、爬山等，对身体健康有一定的好处。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-07-27 03:00
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
这个情况，不是健忘张的情况，可能还是你遇到某些事情，导致你出现这样的情况，也可能是用脑过度导致脑疲劳，出现这样的情况，主要还是放松心情，适当的休息，放松，这样慢慢就会好起来
2014-11-11 20:38
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医生回答(2)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
预防健忘可以采取生活方式干预、认知训练、脑功能磁共振成像引导的神经调节、维生素B补充、睡眠管理等措施。
1.生活方式干预
通过建立规律的生活习惯、均衡饮食和适量运动来提高大脑健康。制定并遵循每日固定的时间表，确保摄入富含营养的食物，并保持适度的身体活动。
2.认知训练
利用各种记忆游戏或智力挑战来锻炼思维活跃度与记忆力。选择适合自己的认知训练项目，在专业人士指导下进行定期练习。
3.脑功能磁共振成像引导的神经调节
该技术能够无创地评估大脑的功能状态，并据此提供个性化的神经调节方案以改善记忆功能。在专业人员监督下接受脑功能磁共振成像检查，并按医嘱实施相应的神经调节措施。
4.维生素B补充
维生素B族对于维持神经系统正常运作至关重要，缺乏可能导致认知障碍。可在医师建议下服用多维元素片(21)等产品以确保日常所需；注意不宜过量以免引起不良反应。
5.睡眠管理
充足的休息有助于促进脑内清除垃圾蛋白，维护神经元功能稳定。每晚保证7-8小时高质量睡眠，并优化睡前环境及作息规律性。
如果健忘症状持续存在或影响日常生活，建议及时就医进行全面的身体和精神状况评估。
2024-03-03 00:35
举报李祤 主治医师 三甲
提问
记忆差的原因很多1,失眠,2,工作压力大精神因素,3,营养不足,4,是自身体质差,可考虑吃些调理脑神经功能的药物，可选择养血清脑颗粒、镇脑宁胶囊或正天丸，配合针灸治疗将会更好，注意生活规律，养成按时作息的好习惯。根据你说的症状倾向神经衰弱的表现，长期如此下去可能会越来越严重，也会影响生活等各个方面，建议去医院检查一下，如果确诊病症，那么要重视起来，及早治疗，针对你的情况建议可以采用中医制标本的方法来治疗一下，祝愿患者早日康复
2014-11-11 17:47
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健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。常见于神劳、脑萎、头部内伤、中毒等脑系为主的疾病之中。
症状起因：健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。 从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
常见检查：
就诊科室：心理
健康问答
