发病时间：不清楚
怎么克服密集恐惧症
补充说明：怎么克服密集恐惧症
a******W 2014-11-07 09:18
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
克服密集恐惧症可以尝试认知行为疗法、系统脱敏法、暴露疗法、正念疗法等方法。如果症状无法通过简单措施缓解或加重，应寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理学家或精神科医生提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变错误的想法和观念。此方法有助于改变对密集物体的错误认知，减少因错误想法引起的焦虑反应。
2.系统脱敏法
系统脱敏法通过渐进式暴露于密集物体，配合放松技巧来减少对密集事物的恐惧感。该方法可以帮助逐渐减少密集恐惧症患者的回避行为，并提高其面对密集物时的耐受性。
3.暴露疗法
暴露疗法需要心理专家引导患者逐步接触引发恐惧的事物，从最轻微的形式开始，逐渐增加难度。此法旨在让患者认识到自己的恐惧是不合理的，并且能够控制这种情绪；此外还可以增强个体应对恐惧的能力。
4.正念疗法
正念疗法涉及教导患者专注于当下时刻，不评判其感受，通过冥想练习培养接受自我情感的态度。此方法有助于患者学会区分真实危险信号与密集物品触发的焦虑反应之间的差异，从而减轻对密集事物的恐惧。
除了上述建议外，建议患者保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，以辅助改善心理健康状况。
2023-12-28 16:12
举报相关问题
医生回答(1)
谢廷坤 主治医师 三甲
提问
对这恐惧症用中医的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。
2014-11-07 09:18
举报向医生提问
恶心(nausea)是一种可以引起呕吐冲动的胃内不适感,常为呕吐的前驱感觉，但也可单独出现，主要表现为上腹部的特殊不适感，常伴有头晕、流涎、脉搏缓慢、血压降低等迷走神经兴奋症状。
