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小孩学习注意力不集中吃什么
补充说明：小孩学习注意力不集中吃什么
a******W 2014-10-25 15:06
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精选回答(1)
陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
一般情况下，小孩学习注意力不集中可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、胡萝卜等食物，也可以遵医嘱服用安神补脑液、益脑胶囊、谷维素片等药物。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、维生素、矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强身体的免疫力，在一定程度上还可以提高记忆力，所以小孩学习注意力不集中可以吃鸡蛋。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，适当饮用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到提高免疫力的效果，在一定程度上还可以改善学习注意力不集中的现象。
3、瘦肉
瘦肉中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸、铁元素等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的能量，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以改善学习注意力不集中的情况。
4、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，适当食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以改善学习注意力不集中的情况。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素、胡萝卜素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，适当食用以后可以促进身体的新陈代谢，也可以达到增强免疫力的效果，在一定程度上还可以改善学习注意力不集中的现象。
在日常生活中，家长要注意小孩的饮食健康，尽量吃营养物质比较全面的食物，也可以多吃辅食，从而为身体补充所需要的营养。
2018-10-04 15:12
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医生回答(2)
陆梓琛 主治医师 三甲
提问
小孩学习注意力不集中可以通过食用燕麦、糙米、三文鱼、蓝莓、核桃等食物来辅助改善，但食物并不能直接治疗注意力不集中的问题。如果孩子的症状持续或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平，减少因低血糖引起的注意力分散。长期食用燕麦还能改善消化功能，预防便秘。但需注意适量摄入，避免过量导致胃肠负担增加。
2.糙米
糙米含有丰富的B族维生素，如维生素B6、烟酸等，这些营养素对于神经系统健康至关重要，能促进大脑正常运作，从而提高孩子的专注力。此外，糙米还提供一定量的碳水化合物，作为能量来源支持大脑活动。选择未经加工或少加工的糙米以确保其营养价值最大化。
3.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而这种脂肪酸对儿童的认知发展有积极影响，能够增强记忆力和思维敏捷性。适当进食三文鱼可以改善脑部血液供应，促进神经元发育，进而提升孩子在学习过程中的专注度。家长可以选择清蒸或烤制的方式制作三文鱼菜肴。
4.蓝莓
蓝莓中富含花青素，具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，维持细胞的稳定性，从而提高注意力。此外，蓝莓还可以促进血液循环，改善大脑供血不足的情况，有利于提高学习效率。家长可以在饭后给孩子准备一份新鲜的蓝莓沙拉或者蓝莓酸奶。
5.核桃
核桃中含有丰富的磷脂类物质，例如卵磷脂、脑磷脂等，这些物质是构成生物膜的主要成分，在一定程度上起到健脑益智的作用。而且磷脂类物质也参与了体内多种代谢反应，有助于维持机体正常的生命活动，间接地促进了智力的发展。家长平时可以用核桃仁炒菜吃，也可以磨成粉冲服。
饮食调整对改善儿童注意力有一定帮助，但不宜期望过高。同时，应注意均衡饮食，避免过度依赖单一食物。建议定期带孩子进行户外运动，如游泳、跑步等，既能锻炼身体，又能放松心情，缓解压力，提高注意力。
2024-01-09 06:54
举报黄颖 主治医师 三甲
提问
1〉注意力与兴趣的关系：多动症儿童无一兴趣爱好,无论何时何地,不能较长时间地集中注意力,具有注意力缺损症状.而好动的孩子做他所喜欢的事能专心致志地去做,并讨厌别人的干涉和影响,他上课及做功课时表现不安宁,主要是因为对学习缺乏兴趣. 〈2〉行动的目的性,计划性及系统性：好动的孩子的行动常具有一定目的,并有计划及安排.多功症患儿的行动常呈冲动式,杂乱,有始无终. 〈3〉自制能力：好动的孩子在严肃的,陌生的环境中,有自我控制能力,安分守己不再胡乱吵闹.多动症患儿却无此能力,常被指责为"不识相".
2014-10-25 15:06
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
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