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孕妇能不能吃芥兰
补充说明：孕妇能不能吃芥兰
2021-10-17 22:16
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胡春杰 主任医师 哈尔滨医科大学附属第四医院 三甲
擅长：妇科肿瘤，妇科内分泌，妇科盆底
提问
芥兰一般指芥兰。孕妇一般可以吃芥兰，但要注意适量。
芥兰中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养物质，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，有利于胎儿的生长发育。此外，芥兰还含有丰富的膳食纤维，孕妇适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。但芥兰中含有大量的草酸，如果孕妇过量食用，可能会导致体内的草酸含量升高，容易与钙结合，形成草酸钙，从而导致孕妇出现缺钙的情况。
孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需营养，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，避免进行剧烈运动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-28 14:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
