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如何控制暴饮暴食最好的方法
补充说明：如何控制暴饮暴食最好的方法
a******W 2014-10-16 22:25
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
控制暴饮暴食可以采取饮食疗法、认知行为疗法、压力管理训练和自我监控法等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法包括制定均衡饮食计划，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和水分摄取，并建议分餐制。此措施有助于提供身体所需营养，改善消化系统功能，从而减轻因不规律进食引起的不适感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通过一系列专业指导帮助个体识别并改变不良思维模式及行为习惯，通常在固定周期内完成。该方法着眼于改变个体对食物、体重和体形的态度以及应对压力的方式，可有效预防由于情绪化进食导致的过量摄入。
3.压力管理训练
压力管理训练涉及学习放松技巧如深呼吸、冥想，并教授时间管理和优先级设定策略以降低日常压力水平。研究表明，长期心理压力可能导致食欲调节机制失调，进而诱发过度进食行为。通过缓解压力，可以间接控制暴饮暴食倾向。
4.自我监控法
自我监控法包括记录每日饮食摄入、运动时间和睡眠质量，以便更好地了解个人生活习惯及其对饮食的影响。这种方法可以帮助个体对自己的饮食行为有更清晰的认识，并找出触发暴饮暴食的因素，为后续调整提供依据。
除了上述治疗方法外，适量运动如瑜伽、慢跑也有助于促进新陈代谢，消耗能量，对于控制暴饮暴食也有一定的效果。同时，建议患者定期复诊，监测病情变化，及时调整治疗方案。
2024-02-08 10:09
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医生回答(1)
叶绾 主治医师 三甲
提问
根据你的情况,应该是患有神经性贪食症.这种情况主要靠自己来调节.必须建立自己的自尊与自信.避免在看电视或其它时间想到零食.找一个人来监督你.并对你的违反行为进行惩罚.
2014-10-16 22:25
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
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