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减肥以后暴饮暴食后怎么清肠

发病时间:不清楚

减肥以后暴饮暴食后怎么清肠

补充说明:减肥以后暴饮暴食后怎么清肠

a******W 2022-04-23 20:32

减肥 暴饮暴食 肠道 肥胖 塑形 睡眠质量 疲劳 食欲

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精选回答(1)

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

减肥后暴饮暴食后怎么清肠可采取饮食调整、轻断食、运动疗法、肠道微生物群调节等治疗措施。
1.饮食调整
通过减少高热量食物摄入,增加膳食纤维的摄入量来帮助减轻体重。适用于需要控制卡路里摄入以达到减重目标的人群。
2.轻断食
采用间歇性禁食的方式,在固定的时间内限制进食,有助于改善新陈代谢率。适合希望通过调整饮食模式实现减脂效果的人群。
3.运动疗法
增加身体活动可以帮助消耗更多的能量,并促进脂肪燃烧。对于超重或肥胖人群而言,适量运动是必不可少的一部分。
4.肠道微生物群调节
通过补充益生菌或抑制有害菌的数量来改善消化系统功能,进而影响体重变化。针对有特定健康目标如减脂塑形者提供个性化服务。
在减肥过程中,保持规律的饮食习惯和适当的运动量至关重要。同时,应确保充足的睡眠质量,避免过度疲劳对食欲调控产生干扰。

2024-02-07 22:51

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暴饮暴食

暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。

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