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如何保护骨骼
补充说明：如何保护骨骼
2021-10-14 18:59
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精选回答(1)
刘洋 副主任医师 辽宁中医药大学附属第四医院 三甲
擅长：各种四肢及脊柱骨折，运动系统损伤，各种手足外科疾病。
提问
想要保护骨骼，可以通过饮食调节、适当运动、作息调节、保持良好的生活习惯、避免外伤等方式进行改善。
1、饮食调节
在日常生活中，患者可以适当吃富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育。
2、适当运动
适当运动能够促进骨骼的生长发育，可以选择打篮球、跳绳、游泳等运动，同时还可以多晒太阳，能够促进钙的吸收。
3、作息调节
平时患者要保持良好的作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，因为在睡眠过程中，能够促进骨骼的新陈代谢，有利于骨骼的生长。
4、保持良好的生活习惯
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，不要长期弯腰或者是久坐，以免影响骨骼的正常生长。同时患者也要保持良好的心情，不要有太大的心理压力，可以多和家人朋友进行沟通，也可以多听舒缓的音乐，保持愉悦的心情。
5、避免外伤
如果患者骨骼受到外伤，可能会导致骨骼部位出现疼痛、肿胀等症状，如果没有及时治疗，可能会导致病情加重，从而影响正常的生活。建议患者在日常生活中，要注意安全，避免受伤。
如果患者出现骨骼异常的情况，建议及时就医，可以通过X线检查、CT检查等方式明确病因，并积极配合医生进行治疗。
2022-09-26 22:01
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
