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如何瘦手臂肉
补充说明：如何瘦手臂肉
a******W 2014-10-14 13:54
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦手臂的肉可以通过运动、饮食、按摩、针灸、抽脂手术等方式进行。
1、运动
患者可以通过运动的方式进行瘦手臂的肉，如通过哑铃、杠铃等负重训练，可以锻炼上臂肌肉，减少手臂上的脂肪。患者还可以通过有氧运动的方式，如游泳、慢跑等，可以促进身体的脂肪燃烧，达到瘦手臂的目的。
2、饮食
患者可以通过饮食的方式进行瘦手臂的肉，可以吃一些膳食纤维比较丰富的食物，如燕麦、红薯、玉米等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于瘦手臂的肉。
3、按摩
手臂上的肌肉比较多，通过按摩的方式能够促进局部血液循环，可以达到瘦手臂的目的，而且还可以缓解手臂上的肌肉酸痛、无力等症状。
4、针灸
针灸属于一种中医疗法，通过针灸能够刺激手臂上的穴位，可以促进局部血液循环，达到瘦手臂的目的，而且还可以缓解手臂上的肌肉酸痛、麻木等症状。
5、抽脂手术
抽脂手术主要是利用特殊的器械，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪碎块抽出，从而达到瘦手臂的肉的效果。
在日常生活中，还要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间熬夜。如果通过上述方式没有得到改善，也可以及时到正规医院就医治疗。
2014-10-14 13:54
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医生回答(1)
孙筱柔 主治医师 三甲
提问
瘦手臂 日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰，耸肩和扩胸都不错，但要坚持，才有效果哦。
2014-10-14 13:54
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 ：不稳定性心绞痛（冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛） ；急性心肌梗塞 ；预防心肌梗塞复发 ；动脉血管的手术后 ；动脉外科手术或介入手术后，如主动脉冠状动脉静搭桥术，PTCA） ；预防大脑一过性的血流减少（TIA：短暂性脑缺血发作）和已有前驱症状，如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明）后预防脑梗塞。
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