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如何提臀瘦大腿
补充说明：如何提臀瘦大腿
a******W 2014-10-14 02:26
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精选回答(1)
杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
提臀瘦大腿可以考虑运动疗法、饮食疗法、针灸疗法、吸脂术、肉毒素注射等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳及力量训练如深蹲、腿举来锻炼腿部肌肉并减少脂肪。增加代谢率和改善体态有助于消耗多余脂肪并塑造理想曲线。针对大腿和臀部提供了全面的锻炼方案。
2.饮食疗法
调整日常膳食结构，减少高热量食物摄入，增加蛋白质和纤维素的摄取比例。合理的饮食结构有利于控制体重增长，促进新陈代谢，从而达到减肥效果。有助于改善身体比例和曲线美感。
3.针灸疗法
选择特定穴位进行针刺，在专业医师指导下进行周期性治疗。中医认为针灸可调节体内气血平衡，对于某些肥胖原因引起的局部脂肪堆积具有一定作用。对促进局部血液循环也有一定帮助。
4.吸脂术
在局部麻醉下使用真空负压技术从深层脂肪层抽取脂肪组织，分次完成。吸脂术适合解决局部脂肪囤积问题，如大腿内外侧和臀部下方区域。手术后可显著提升该部位紧致度。
5.肉毒素注射
由医生在皮肤表面注入适量肉毒素制剂，通常每6-8个月需要重复注射。肉毒素通过阻断神经信号传导减轻肌肉活动，从而达到塑形目的。适用于改善因过度发达而造成的梨型身材。长期坚持效果更佳。
建议患者定期评估效果并咨询专业医疗人员的意见，以确保获得最佳健康效益。必要时，如有任何不适症状出现，应立即停止相关治疗措施并寻求医疗救助。
2023-12-31 15:20
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医生回答(1)
林飞儒 主治医师 三甲
提问
您好，臀部减肥可以用后抬腿提臀法：用手扶住位于胸部高度的横杠，身体立正，然后单侧腿往后拉伸，感受髋部肌肉的受力，同时臀部肌肉受力，左右两边轮流做运动，时间长度40分钟以上，能够达到瘦臀的效果。大腿减肥可以用蹬车轮瘦大腿：仰躺在床上，按平时骑自行车的速度，可以模拟蹬车轮，也可以借助设备，运动20分钟左右，或者按蹬车轮200下计算，可以瘦大腿。
2014-10-14 02:26
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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