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运动性疲劳恢复
补充说明：运动性疲劳恢复
a******W 2014-09-08 21:01
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
运动性疲劳恢复可采取拉伸训练、按摩疗法、温水浴、功能性电刺激、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸训练
拉伸训练通常包括一系列针对主要肌肉群的静态和/或动态伸展练习，在运动后立即或计划间隔时间内执行。此措施有助于缓解因活动引起的肌肉紧张和僵硬，促进血液循环和淋巴流动，从而减少延迟性肌肉酸痛。
2.按摩疗法
按摩疗法通过手法作用于软组织来放松肌肉、增加血流及代谢废物清除。它能促进局部血液循环、降低肌张力并提高神经系统的稳定性以减轻疲劳感。
3.温水浴
温水浴是指使用温度为37-40℃之间的热水进行全身浸泡或淋浴，每次持续时间约20-30分钟。此方法能够促进血液循环、加速代谢废物排出以及舒缓紧绷的肌肉，从而辅助从运动后的疲惫状态中恢复过来。
4.功能性电刺激
功能性电刺激是利用低频电流模拟正常生理活动模式对受损或功能减弱的肌肉进行被动锻炼的一种康复手段。该技术可增强肌肉力量、改善血液循环及神经传导功能，并促进受损区域修复与再生。
5.针灸治疗
针灸治疗涉及将细针刺入人体特定穴位以调节气血流通、缓解疼痛和压力反应。研究显示针灸可促进内源性阿片样物质释放以产生止痛效果，并且可能通过神经系统调节机制减轻运动后身体不适感。
在进行上述治疗措施前，应确保充分休息，避免过度劳累导致的身体负担加重。同时注意营养均衡，补充必要的电解质如钠、钾等，以支持身体恢复过程。
2024-02-16 07:36
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医生回答(1)
李美苏 主治医师 三甲
提问
你好，运动性疲劳是指运动引起的肌肉最大收缩或者最大输出功率暂时性下降的生理现象。他的定义是把疲劳时体内组织、器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和疲劳程度；当程度严重时，甚至会让人发晕。
2014-09-08 21:01
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在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
对乙酰氨基酚片
必理通用于缓解轻中度疼痛，如头痛、紧张性头痛、偏头痛、关节痛、肌肉痛、痛经、牙痛、神经痛，也用于普通感冒或流行性感冒引起的发热。
