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怎么样改变寒性体质
补充说明：怎么样改变寒性体质
a******W 2014-08-24 14:14
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
改变寒性体质可以通过饮食调理、艾灸疗法、中药调理和适量运动等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，建议寻求医生帮助。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，适当增加温热食物摄入量，减少寒凉食品的食用频率来改善寒性体质。因为寒性体质主要是由于体内阳气不足、阴寒内盛所致，而温补类食物如生姜、大枣等有助于提高身体的温度，促进血液循环，从而达到驱散寒邪的作用。
2.艾灸疗法
选择特定穴位进行艾灸，每次治疗时间约20-30分钟，每周可进行2-3次。艾灸能够刺激经络腧穴，调节气血阴阳平衡，进而起到祛除体内寒湿之邪的功效。此外还可增强机体免疫力，缓解因寒凉侵袭引起的不适症状。
3.中药调理
由专业中医师开具方剂并指导服用，通常包括多种中药材组合而成，每日分多次服用。中药可通过其温补性质帮助提升体表温度、促进血液循环及新陈代谢；同时还能平抑过多的寒湿之气，使脏腑功能恢复正常状态。
4.适量运动
建议进行有氧运动如慢跑、游泳等，每次持续至少30分钟以上。运动能促进血液循环，增强代谢率，有助于消耗多余脂肪并转化为热量散发出去；还可以提高身体耐受寒冷的程度，长期坚持对改善寒性体质具有积极作用。
在调整寒性体质的过程中，应避免过度疲劳，以免耗伤正气，加重寒凝的症状。另外还要注意保持心情舒畅，避免情绪波动过大，以免影响气血运行，不利于病情恢复。
2023-12-28 12:32
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医生回答(1)
木荟萱 主治医师 三甲
提问
您改善自己的饮食不一定要了解寒热性，您如果养生的话您就可以按寒性去养生，但是热性的食物吃多了很容易迫血妄行，导致出现，应该寒热均衡。
2014-08-24 14:14
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中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。后天成因：1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病：拉肚子
就诊科室：中医
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