发病时间：不清楚
最近睡眠不好
补充说明：最近睡眠不好
a******W 2014-08-22 16:49
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
最近睡眠不好可以考虑运动疗法、冥想练习、松弛训练、饮食调整、中药调理等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于消耗体内的能量，提高机体新陈代谢水平，促进血液循环，改善大脑供血不足的现象，从而缓解失眠多梦的症状。
2.冥想练习
指导患者采用正念静观的方法，在安静舒适的环境中定期进行冥想练习，每次持续时间可根据个人情况逐渐增加。冥想通过提高注意力集中度和减少杂念干扰来帮助放松身心，改善睡眠质量。对于因压力导致的失眠问题尤为有效。
3.松弛训练
指导患者进行松弛训练，包括渐进式肌肉松弛法和深度呼吸练习，每日多次进行。松弛训练通过引导患者关注身体各部位的紧张程度并逐步放松，有助于减轻身心压力，促进睡眠。
4.饮食调整
建议调整日常饮食结构，减少摄入咖啡因及含糖饮料，晚餐尽量清淡且不过饱。咖啡因具有中枢兴奋作用，长期摄入会导致神经功能紊乱而影响睡眠；过量进食油腻食物会加重消化道负担，引起不适感。
5.中药调理
针对睡眠不佳的问题，中医师可能会开具安神补脑丸、乌鸡白凤丸等药物进行调理。这些草药能够平抑心火、滋养肝肾，进而达到宁心安神的效果。
需要注意的是，上述措施虽然对改善睡眠有所帮助，但若症状持续不缓解或伴有其他并发症，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-02-24 22:42
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医生回答(1)
张思芬 主治医师 三甲
提问
1．失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，因为这些东西都是起兴奋作用的
2014-08-22 16:49
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
盐酸异丙嗪片
1.皮肤粘膜的过敏:适用于长期的、季节性的过敏性鼻炎,血管舒缩性鼻炎,接触过敏源或食物而致的过敏性结膜炎,荨麻疹,血管神经性水肿,对血液或血浆制品的过敏反应,皮肤划痕症.必要时可与肾上腺素合用,作为本药的辅助剂。 2.晕动病:防治晕车、晕船、晕飞机。 3.镇静、催眠:适用于术前、术后和产科.此外,也可用于减轻成人及儿童的恐惧感,呈浅睡眠状态。 4.恶心、呕吐的治疗：适用于一些麻醉和手术后的恶心、呕吐，也用于防治放射病性或药源性恶心、呕吐。 5.术后疼痛；可与止痛药合用，作为辅助用药
