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气虚体质的养生
补充说明：气虚体质的养生
a******W 2014-08-08 15:05
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
气虚体质的养生方法，主要包括饮食调理、生活调理、运动调理、按摩调理、药物调理等。气虚体质是指身体内的元气不足，导致身体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
1、饮食调理
气虚体质的患者可以通过饮食进行调理，建议患者可以适当食用补气的食物，如山药、大枣、牛肉等。同时，患者还需要避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免损伤脾胃，导致气虚体质的情况加重。
2、生活调理
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进身体的气血运行，有助于改善气虚体质的情况。同时，患者还需要注意保持规律作息，避免熬夜，以免损伤身体气血，加重病情。
3、运动调理
适当进行运动锻炼可以促进气血运行，如打太极拳、八段锦等，可以增强身体的抵抗力，改善气虚体质的情况。
4、按摩调理
按摩可以促进气血运行，在一定程度上可以缓解气虚体质患者的不适症状，如乏力、头晕等。建议患者可以在医生指导下通过按摩气海、关元、足三里等穴位进行调理。
5、药物调理
如果患者通过饮食调理、生活调理的方式效果不佳，可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸、补中益气丸等中成药进行调理，可以起到温补气血的作用。
如果患者出现气虚体质的情况，建议及时就医，在医生指导下进行调理，以免延误病情。
2014-08-08 15:05
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医生回答(1)
彭含蒂 主治医师 三甲
提问
气虚则容易疲劳，声低言怯，懒于言谈，可以食疗法。
提供一食疗方：黄芪，党参各15g，山药10g，大枣10枚，糯米100g.
黄芪和党参加水适量，先煎30分钟，去渣。再加入后三样，煮成粥。常食之能补益脾肺之气。
2014-08-08 15:05
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祖国医学认为，虚弱体质分为几种类型，气虚体质就是其中的一种,它主要是指人体的生理功能处于不良状态，体力和精力都明显感到缺乏，稍微的活动一下或工作、运动就有疲劳及不适的感觉。现代医学将这种情况归于亚健康的范畴内。这些人的身体的免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。
