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肥胖前期
补充说明：肥胖前期
a******W 2014-07-30 22:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
肥胖前期可以通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法、药物治疗等方法进行治疗。如果体重管理无效或有其他并发症，建议寻求营养师或医生的帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少热量摄入、优化营养结构来实现减重目标。每日控制总热量摄入量低于身体所需，同时保证营养均衡。长期高脂高糖饮食会导致能量摄入大于消耗，多余的能量会转化为脂肪储存起来导致肥胖。通过调整饮食结构，使摄入的热量小于消耗的热量，从而起到减肥的作用。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。运动能够提高代谢率，促进脂肪燃烧，有助于减轻体重并改善体态。此外还可增强心肺功能及肌肉耐力，预防相关并发症的发生。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节等策略，旨在改变影响进食决策的心理因素。此方法着眼于个体与食物之间的关系以及环境对饮食习惯的影响。通过识别并纠正不良思维模式和行为习惯，可有效控制食欲，辅助管理体重。
4.药物治疗
药物治疗可能包含食欲抑制剂、胰岛素敏感性改善剂等非处方或处方用药，在医师指导下使用。这些药品针对特定机制如中枢神经系统的食欲调控或肝脏葡萄糖代谢路径进行作用，间接支持体重管理目标。
肥胖前期时，应特别注意避免暴饮暴食和长时间久坐不动的生活方式。定期体检是必要的，以便监测体重变化及相关健康指标，及时发现并处理潜在风险。
2024-03-13 14:59
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医生回答(1)
孙筱柔 主治医师 三甲
提问
你好，体重指数(BMI)是世界卫生组织(WH你好！肥胖前期不吃药是最好的，一般肥胖都是营养过剩造成的，肥胖前期最好的就是运动，只要坚持运动就能出明显的效果的，也能增强自己的身体素质，这比吃药好的多。
2014-07-30 22:12
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体重指数(BMI)是世界卫生组织(WHO)推荐的国际统一使用的肥胖分型标准，其缺点是不能反映局部体脂的分布。 BMI=体重(千克)/身高(米2)，请看下表： BMI分类 WHO 标准 亚洲标准 中国参考标准 相关疾病发病的危险性 肥胖前期 25.0～29.9 23～24.9 24～26.9 增加
症状起因：1、导致肥胖的原因：喝酒太多 一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是产牛高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。 2、导致肥胖的原因：多吃碳水化合物 含碳水化合物的食物有粮食、豆类、奶、水果、干果、蔬菜。以前生活水平低的时候副食差，一般人每顿饭吃主食四五两是很平常的，现在生活水平提高了，副食好了，主食还吃四五两就超量了。1克碳水化合物或1克蛋白质只产生4千卡热量，而1克脂肪能产9千卡热量，所以多吃一点脂肪等于多吃很多的碳水化合物或蛋白质。植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、纤维组织。有人说："我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。"实质上是一种误解，瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。 3、导致肥胖的原因：吃油太多 植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。 4、导致肥胖的原因：零食和甜品 吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。 5、导致肥胖的原因：过量蛋白质 含蛋白质的食物多为肉类、蛋类、奶类、黄豆类、粮食，蔬菜和水果也有少量的蛋白质。含蛋白质丰富的食物(肉、蛋、奶、黄豆)都含高脂肪，这些食物吃多了脂肪也会随着吃多了。蛋白质也是一种产能量的物质，如果吃多了，食人的能量超过了人体需要量，储存起来的还是脂肪。
可能疾病： 小儿肥胖通气不良综合征 肥胖症
常见检查：
就诊科室：中医、营养科
