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产后肥胖
补充说明：产后肥胖
a******W 2014-07-27 10:28
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后肥胖可通过饮食控制、适量运动、产后康复训练、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少热量摄入并选择营养均衡的食物来实现体重管理目标。合理的饮食结构有助于促进新陈代谢，改善脂肪堆积现象，从而辅助减轻体重。
2.适量运动
建议患者每天进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，每次持续30分钟以上。适当的体育锻炼能够提高身体基础代谢率，消耗多余热量及脂肪储备，对于预防及缓解产后肥胖具有积极作用。
3.产后康复训练
针对腹部肌肉和核心肌群进行针对性锻炼，在专业人士指导下进行。增强腹壁肌肉力量可有效防止内脏下垂及促进子宫恢复；同时有助于塑造完美曲线线形。
4.中药调理
中医师会依据体质差异开具相应方剂，并指导服用方法及剂量调整。中药可通过调节内分泌系统功能、促进消化吸收以及增加能量消耗等方面发挥作用，进而达到减脂塑身目的。
产后减肥需注意平衡膳食，避免暴饮暴食或过度节食，以免影响乳汁分泌和身体健康。此外，产妇应保证充足睡眠时间，避免长时间卧床不动，以促进血液循环和新陈代谢。
2024-02-07 19:53
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医生回答(1)
刘潇 主治医师 三甲
提问
孕妇产后恢复体型的重点是控制营养与增加运动。控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食潜，避免短期内拼命增加营养，样才不致于发胖。经研究证明，妇女在产后的一年内所需营养最佳量是：每日需要热量13376千焦(约3200千卡)，蛋白质９0～100克。孕妇适当地增加运动是有利无害的。孕妇可以开展一些不增加腹压或挤压腹部的运动。例如散步、太极拳、徒手操等，有助于增进食欲、减少难产和促进胎儿生长发育，也可以防止产前体内脂肪的积聚。产后，为了促进子宫复原，及避免“肉肚子”、“粗腰”、臀大等现象的发生，应进行产后保健操。
2014-07-27 10:28
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
