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坐月子”饮食
补充说明：坐月子”饮食
a******W 2014-07-18 17:51
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子期间，产妇可以适量食用小米、鸡蛋、猪蹄、鲫鱼、黑芝麻等食物以补充营养。但需注意的是，虽然这些食物对产妇身体恢复有帮助，但并不能直接用于治疗疾病。
1.小米
小米中含有丰富的氨基酸、膳食纤维等营养物质，能够促进胃肠道蠕动，改善产后便秘的情况。此外，小米还具有一定的下奶作用，可以增加母乳量，有利于宝宝的成长发育。
2.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，是人体必需的营养素之一。产妇摄入足够的蛋白质可以帮助身体恢复，同时也有助于提高乳汁的质量。但需要注意的是，鸡蛋黄中胆固醇含量较高，过量摄入可能会影响血脂水平，因此每天适量食用即可。
3.猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白，有助于增强皮肤弹性，对于产后修复有一定的帮助。但是猪蹄属于高脂肪食品，过多食用可能会导致体重增加，所以建议控制摄入量。
4.鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩，易于消化吸收，适合产后恢复期间食用。其富含优质蛋白质及多种维生素，能为身体提供必要的营养成分。但需注意新鲜度及烹饪方式，避免使用过多调味料以免影响恢复期的消化功能。
5.黑芝麻
黑芝麻含铁丰富，可辅助预防贫血，对产后气血虚弱有较好的调理效果。但不可过量食用，否则可能导致上火，引起口舌生疮、咽喉肿痛等症状。
建议产妇在饮食方面保持均衡，适当增加富含蛋白质和维生素的食物摄入，如瘦肉、蔬菜水果等。同时应避免辛辣刺激性食物，以利于身体恢复和乳汁分泌。
2024-03-08 12:11
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医生回答(1)
陈肖贤 主治医师 三甲
提问
坐月子的基本注意事项：1.保证吃好,休息好.由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水.“月子”里和哺乳期都应吃高营养,高热量,易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足.2.尽早下床活动.一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动.但应注意不要受凉并避免冷风直吹.也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形.
2014-07-18 17:51
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
苁蓉通便口服液
润肠通便。用于老年便秘，产后便秘。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
妇康丸
益气养血，行气化瘀。用于产后气血不足，虚中夹瘀，寒热错杂的胁腹胀痛，腹痛，头身疼痛，恶露不绝，血晕昏迷，大便秘结，无乳等症。
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