发病时间：不清楚
女性腰酸腰痛吃什么
补充说明：女性腰酸腰痛吃什么
a******W 2014-07-10 23:03
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
女性腰酸腰痛可以食用黑芝麻、核桃、燕麦、菠菜、鸡蛋等食物以辅助缓解症状，但食物并不能替代医生的诊断和治疗。如果症状持续或加重，建议及时就医进行专业评估和治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、铁等营养素，能够促进血液循环，改善身体状况。经常吃黑芝麻可以补充体内所需的营养物质，对于缓解女性腰酸背痛有一定的作用。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，具有补肾益精的功效，能辅助治疗肾虚所致的腰膝酸软、疼痛等症状。适量食用核桃可增强体质，提高机体免疫力，对预防疾病也有一定的帮助。
3.燕麦
燕麦中含有膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，减少便秘的发生，从而间接减轻腰部负担。此外，燕麦还可以降低血脂水平，有利于控制体重，进而预防因肥胖引起的腰痛症状。
4.菠菜
菠菜中含有的维生素C和叶黄素等抗氧化剂可以帮助消除自由基，减缓细胞老化过程，起到抗衰老的作用。长期食用菠菜可以使皮肤保持光泽和弹性，同时还能促进新陈代谢，加速废物排出体外。
5.鸡蛋
鸡蛋中的卵磷脂和胆碱成分具有滋养神经组织的作用，适当进食有助于改善睡眠质量，从而缓解由睡眠不足导致的腰酸背痛。鸡蛋还能够为人体提供必需氨基酸，维持正常生理功能，但不宜过量摄入以免引起胆固醇升高。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累。若腰痛持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医进行相关检查并接受针对性治疗。
2023-12-24 09:48
举报相关问题
医生回答(1)
郑越 主治医师 三甲
提问
女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。女人腰痛的原因有很多种，其中以肾虚腰痛最常见。肾虚腰痛的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力，劳累或房事后加重。女性每月失血过多，同时肩负孕育、生产，都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性较易出现此类腰痛。
专家表示，如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可常吃一些中成药，如六味地黄丸。阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
下面给大家推荐几款治女人肾虚腰痛的药膳：
一、小枣桂圆莲子汤：
取小枣7粒，桂圆7粒，莲子14粒，加少许水煮沸，放凉后，将汤和小枣、桂圆、莲子一同服用。此法冬夏皆可，早晚皆宜，且可长期服用。尢其是中年女性朋友。
二、清蒸小公鸡
将啼叫的小公鸡（成年公鸡不能用），按常规宰杀洗净切成鸡块，放油锅内略炒数分钟。再往锅内加入500克米醋（不要加白开水），在火上炖焖到尚剩小半杯醋（注意别使锅干糊了），以鸡肉炖烂而不剩一些醋为宜。
炖烂的鸡肉当菜食用，而吃的口味感到越酸越好。嫌难吃可适当放些红砂糖。每只鸡按一日3次，一天内吃完，不要中断，连吃6只小公鸡为一个疗程。
三、茴香炖猪肾
取小茴香20克，猪腰1对，先取猪腰洗净后，在凹处剖一口，将茴香、盐装入剖口内，用白线缝剖口后，放入锅内，加姜、酒、清水适量，用文火炖熟后食用，每周一次。
四、大蒜蒸冬瓜
取250克左右的嫩小冬瓜一个，将瓜蒂处挖下做盖，用小勺从孔中掏出冬瓜子，使之形成中空的带盖的“冬瓜碗”。将独头蒜2头去皮后放入“碗”中，盖盖、装碟、上锅清蒸。出锅后趁热吃下冬瓜，有补肾、利尿、解毒的功
2014-07-10 23:03
举报向医生提问
肾虚腰痛是慢性腰痛中的又一病症。多为先天禀赋不足，后天又劳累太过或久病体虚，或年老体衰，或房室不节，导致肾精亏损，无以滋养腰脊而发生疼痛。现代医学认为，肾虚腰痛多数与肾上腺皮质激素水平的下降，特别是性激素分泌减退和蛋白质缺乏有关，类似代谢性骨病——骨质疏松症。它是由于成骨细胞失去固有活力，使骨的基质不足而形成的一种代偿性疾病。骨质疏松的脊椎，常可出现双凹样畸形(图152)，即使遭受轻微外伤，也易造成压缩性骨折，但是骨质的组织学及化学成分均属正常。
