发病时间：不清楚
吃什么可以治腰酸背疼
补充说明：吃什么可以治腰酸背疼
a******W 2014-07-06 11:13
我要咨询
精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
虽然吃黑芝麻、核桃、燕麦、香蕉、菠菜等食物可能对缓解腰酸背疼有辅助作用，但并不能直接治愈腰背部疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够促进血液循环，改善肌肉疼痛。适当进食黑芝麻可辅助缓解腰酸背痛的症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，有利于增强机体免疫力，提高身体抗病能力。经常吃核桃对预防和减轻腰酸背痛有一定的作用。但是肾炎患者应避免食用，因为核桃中的磷含量较高，可能会加重肾脏负担。
3.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，能有效预防便秘的发生，从而间接起到缓解腰酸背痛的效果。适量摄入燕麦有助于维持肠道健康，进而减少因排便困难引起的腰部不适。但糖尿病患者需注意控制摄入量，以避免血糖波动。
4.香蕉
香蕉中钾离子的含量比较高，而钠离子的含量比较低，所以适当食用香蕉可以使体内的电解质达到平衡状态，也可以使体内乳酸代谢加快，从而达到缓解腰酸背痛的目的。对于存在腰酸背痛症状的人群而言，适当食用香蕉有助于缓解相关不适症状。但不建议空腹食用，以免引起血糖波动。
5.菠菜
菠菜属于高钙蔬菜，其中含有的钙元素可以在一定程度上抑制人体内破骨细胞活性，减缓骨质流失速度，从而达到补钙效果。补充钙质有助于骨骼健康，预防因骨质疏松导致的腰背部疼痛。但肾结石或尿路结石患者不宜过多食用，因为菠菜中的草酸可能增加结石风险。
日常生活中要注意休息，避免过度劳累及剧烈运动，同时还要做好保暖措施，以免受凉加重病情。若腰酸背疼持续不缓解或者加剧，应及时就医进行针对性治疗。
2024-03-16 15:03
举报相关问题
医生回答(1)
冯光笑 主治医师 三甲
提问
你好，建议您可以吃一点益母草膏，药店都有卖，就是帮助月经畅通下来的，纯中药成份，没有副作用的，另外宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。平时加强体育锻炼,增强体质.祝您身体健康！
2014-07-06 11:13
举报向医生提问
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。
