发病时间：不清楚
怎样才能增高
补充说明：怎样才能增高
a******W 2014-06-28 07:17
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素治疗、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的意见。
1.运动疗法
通过跳跃、拉伸等特定运动促进骨骼生长，通常建议每周至少5天进行。某些运动如篮球可增加对身高有帮助的荷尔蒙分泌；而规律锻炼有助于提高新陈代谢率，进而影响身高增长潜力。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、钙质及维生素D，可通过食物摄取或补充剂实现。这些营养素对于骨骼健康至关重要，缺乏会导致生长迟缓；适量补充能够优化骨密度并支持身体发育。
3.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的人类生长激素，在夜间分泌量较高的时段进行注射。此治疗方法旨在模拟自然状态下人体内生理性生长激素的分泌模式，从而刺激软骨细胞增殖，间接地促进身高增长。
4.睡眠管理
保持每晚至少8小时高质量休息，睡前尽量放松心情，创造有利于入睡的环境。睡眠期间是人体生长激素分泌最旺盛的时间窗口，充足且质量高的休息有助于身高的增长潜力发挥。
除了上述措施外，避免过度的精神压力也是关键，因为压力可能会影响生长激素的释放。家长应关注孩子的心理状态，提供一个轻松愉快的成长环境。
2024-01-22 23:13
举报相关问题
医生回答(1)
黄颖 主治医师 三甲
提问
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。
（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的
（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富。
2014-06-28 07:17
举报向医生提问
磷的用途甚广，在制造火柴、焰火、爆竹、信号弹、某些合成染料、人造磷肥、杀虫剂、灭鼠药及医疗用药中，均应用磷。旧式火柴头药含有黄磷，剧毒。目前生产的日用火柴头药内无磷，但在有些火柴盒的边药中含赤磷40％左右。任何地方都可擦燃的硫化磷火柴的头药内含有三硫化四磷（P4S3）10％左右，有毒。多由于误服含磷的灭鼠药如磷化锌（zinc phosphide）所致，偶由吞食含黄磷的火柴头引起；若多次嚼食含磷化物或赤磷的火柴盒边，亦可出现中毒症状，赤磷中一般含有0.6％～1％黄磷。由于吸入黄磷烟雾或磷化氢中毒者甚少。
