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维生素A的食物
补充说明：维生素A的食物
a******W 2014-06-26 19:16
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素A的食物主要有动物肝脏、蛋类、奶类、鱼肝油、胡萝卜等，如果体内缺乏维生素A，可能会出现皮肤干燥、视力下降等症状，还可能会出现夜盲症。可以吃上述食物补充维生素A。
1、动物肝脏
猪肝、鸡肝、羊肝等动物肝脏中含有丰富的维生素A。适量食用可以为身体提供所需要的维生素A，提高身体免疫力。
2、蛋类
蛋类食物中含有丰富的维生素A，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。适量食用可以为身体提供所需要的维生素A，也可以促进骨骼的生长发育。
3、奶类
奶类食物中也含有丰富的维生素A，比如牛奶、羊奶等。适量食用可以为身体提供所需要的维生素A，也可以促进骨骼的生长发育。
4、鱼肝油
鱼肝油中含有丰富的维生素A，适量食用可以为身体提供所需要的维生素A，也可以促进身体的生长发育。
5、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A。适量食用胡萝卜可以补充身体所需要的维生素A，也可以促进身体的生长发育。
除此之外，西红柿、南瓜等食物中也含有丰富的维生素A。在日常生活中，要注意合理饮食，保证营养均衡，避免偏食、挑食，以免导致维生素A缺乏。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-26 19:16
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医生回答(1)
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
